A muchos se les dificulta empezar un cambio saludable o ser más fitness. En esta nota, encontrá una guía de por dónde debés empezar.
Si usted es mayor de edad, intente hacer 45 minutos diarios de ejercicio físico intenso o 300 semanales. Su cuerpo y su salud se lo agradecerán.
El compromiso más importante que se debería hacer es como uno mismo: por esto es importante pequeños comportamientos que con el pasar de los días se transformen en hábitos
¿Querés mantenerte en forma y además que tu espalda tenga el soporte que necesita? A continuación te compartimos ejercicios para tonificar tus glúteos.
Con la cuarentena el ejercicio por Zoom o redes sociales caló en muchas rutinas. La vuelta de los gimnasios trae la disyuntiva sobre qué formato elegir.
Profesionales en diversos géneros comparten sus sesiones vía Instagram.
Según la facultad de medicina de la reconocida universidad de Harvard, hacer planchas sería la forma más sencilla de obtener abdominales de acero.
Los estiramientos son una parte fundamental del entrenamiento si queremos conseguir buenos resultados y, sobre todo, para prevenir lesiones y daños.
La actividad física ayuda a mantener ciertas capacidades que con la inactividad se van debilitando. Te recomendamos algunos canales de YouTube para mantenerte saludable física y mentalmente.
Conocé el método revolucionario que promete estirar los músculos y mejorar el metabolismo dedicando simplemente cinco minutos al día.
