descanso
El médico argentino Pablo Ferrero, especialista en medicina del sueño, explica cómo la temperatura, la oscuridad y los sonidos adecuados pueden transformar la calidad del descanso nocturno.
Reducir la luz durante la ducha se ha vuelto una práctica cada vez más común. Expertos aseguran que favorece la relajación, ayuda a conciliar el sueño y puede incluso fortalecer los vínculos de pareja.
Aristóteles sostiene que el ocio auténtico permite reflexionar, cultivar hábitos éticos y fortalecer el desarrollo personal, clave para alcanzar la verdadera felicidad o eudaimonia.
Algunos sueños recurrentes o intensos pueden estar mostrando conflictos emocionales o señales del cuerpo. Un experto explica qué tipos de sueños merecen atención y por qué conviene interpretarlos.
Roser Gort aconseja levantarse y crear un ambiente relajante para enseñar al cuerpo a desactivarse, evitando la inquietud que dificulta conciliar el sueño.
Experta en menopausia y nutrición explica por qué se afecta el sueño en esta etapa de la vida y cómo preparar un desayuno completo para tener más energía durante el día.
La doctora Nuria Roure advierte sobre acciones cotidianas que afectan la calidad del sueño y comparte claves para lograr un descanso reparador.
Adoptar esta postura puede reducir el dolor de espalda, disminuir los ronquidos y evitar la acidez estomacal; además, el experto señaló otros aspectos clave.
Juan Nattex, especialista en sueño, afirma que dormir sin ropa junto a la pareja favorece el descanso, mejora la calidad del sueño y ayuda a prevenir irritaciones en la piel por exceso de tela.
En junio de cada año, Uruguay se llena de celebraciones de San Juan, que incluyen rituales ancestrales, gastronomía y vinos en bodegas, y espacios culturales.
Hacer el check-in desde casa, llegar con tiempo al aeropuerto y conocer las normas de equipaje le evitarán estrés y le asegurarán una experiencia de viaje más fluida y placentera.
Existe la creencia de que el consumo de alcohol facilita el descanso, pero el exceso altera los ciclos normales del sueño y puede provocar ansiedad y fatiga.
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