alimentación saludable
Ricas en grasas saludables, antioxidantes y fibra, las aceitunas negras aportan beneficios para el sistema digestivo, la salud ocular y la función cerebral, siempre que se consuman con moderación.
Aunque las etiquetas prometen rehidratar, recuperar o energizar, cada bebida tiene un propósito diferente. Conocer sus beneficios y riesgos es clave para hidratarse de forma segura y efectiva.
Para gustos los colores y para la salud ocular también: una guía cromática de alimentos para cuidar la vista
Mantener la energía durante todo el día no depende solo del café. Una alimentación equilibrada y rica en nutrientes puede mejorar el enfoque, la productividad y el bienestar general.
Aprendé a identificar ingredientes, azúcares escondidos, grasas y sodio en los envases. Consejos prácticos para elegir alimentos más saludables en el supermercado.
Los alimentos más ricos en vitamina D según los nutricionistas y la manera de consumirlos para mejorar su absorción.
Nutricionista advierte sobre las dietas restrictivas: “Están destinadas al fracaso y dañan la salud”
La nutricionista clínica Laura Pérez Naharro alerta sobre los efectos físicos y emocionales de las dietas cerradas. Afirma que generan frustración, desnutrición y una mala relación con la comida.
De trigo, avena, arroz o almendras, las harinas son diversas y no todas aportan lo mismo. Conocer sus diferencias ayuda a decidir con conciencia, sin caer en mitos ni eliminarlas sin necesidad.
El intestino no solo digiere los alimentos, sino que produce serotonina y alberga gran parte del sistema inmune, influyendo en la calma, motivación, estado de ánimo y bienestar general.
Con harina y agua, el pan de masa madre se ha convertido en un producto indispensable en la alimentación de quienes buscan opciones más saludables.
La llegada de la primavera trae flores, polen y también estornudos, ojos llorosos y congestión. Ajustar la alimentación con frutas, verduras, omega 3 y probióticos ayuda a reforzar el sistema inmunológico y reducir la inflamación.
El hígado cumple más de 500 funciones vitales, pero su salud se ve afectada por azúcares refinados, grasas y carnes procesadas, que favorecen enfermedades como hígado graso, cirrosis y cáncer.
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