Redacción El País
En los últimos años, una nueva forma de descanso comenzó a ganar popularidad y en 2026 se consolida como una tendencia en el descanso: dormir cerca del piso, ya sea sobre colchones bajos, futones o directamente sobre superficies apoyadas en el suelo.
Esta práctica, inspirada en las tradiciones japonesas y en los estilos de vida minimalistas, propone reducir la altura de la cama como una elección estética, funcional y cultural, más que como una solución médica o terapéutica.
¿Por qué algunas personas eligen dormir cerca del piso?
Quienes adoptan esta forma de descanso suelen hacerlo por una combinación de razones prácticas y personales. Entre los motivos más frecuentes se destacan:
- Mayor sensación de firmeza al dormir
- Dormitorios visualmente más amplios y ordenados
- Menor cantidad de muebles y objetos
- Mejor aprovechamiento del espacio en viviendas pequeñas
Para muchas personas, dormir más cerca del suelo transmite una sensación de estabilidad, simplicidad y conexión con el espacio, difícil de lograr con camas altas o estructuras tradicionales.
Posibles beneficios de dormir cerca del piso
Si bien no existen beneficios universales comprobados, quienes practican esta modalidad suelen señalar algunos aspectos positivos:
- Superficies más firmes para el descanso
- Ambientes más frescos, especialmente en verano
- Mayor facilidad para limpiar y ventilar el dormitorio
- Menor dependencia de estructuras voluminosas
Especialistas en descanso coinciden en que la calidad del sueño depende mucho más del colchón que de la altura de la cama. Por eso, incluso al dormir cerca del piso, elegir un colchón adecuado resulta fundamental.
Qué dice la ciencia y por qué no es una opción para todos
La evidencia científica disponible advierte que las superficies excesivamente duras no siempre son beneficiosas. Investigaciones publicadas en The Lancet indican que dormir durante períodos prolongados sobre colchones muy firmes puede provocar molestias lumbares, en especial en personas con problemas de espalda.
Además, dormir cerca del piso puede presentar algunas desventajas:
- Mayor exposición al polvo y a los ácaros
- Dificultad para incorporarse, sobre todo en adultos mayores
- Posible incomodidad en personas con problemas articulares, movilidad reducida o durante el embarazo
Por estas razones, no se trata de una tendencia de descanso recomendable para todos los casos.
Qué tener en cuenta antes de adoptar esta tendencia
Antes de reemplazar una cama tradicional por un colchón bajo o un futón, conviene evaluar algunos factores clave:
- La firmeza y calidad del colchón
- La limpieza frecuente del suelo
- La temperatura y humedad del ambiente
- Las condiciones físicas personales
El descanso saludable también está influido por otros aspectos del hogar, como la iluminación, los colores, el nivel de ruido y la ventilación.
En 2026, dormir cerca del piso se posiciona como una tendencia de estilo de vida asociada al minimalismo y a una búsqueda de simplicidad y funcionalidad. Sin embargo, no es una solución mágica ni universal.
Antes de adoptarla, es fundamental evaluar las necesidades individuales y priorizar siempre la comodidad, la salud y la calidad del descanso.
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