Cuáles son los mejores juegos gratuitos para celulares que entrenan las habilidades mentales, según expertos

Redacción El País
Ciertos juegos gratuitos para celulares sirven para entrenar habilidades mentales clave como la memoria, la concentración, el razonamiento lógico, la agilidad cognitiva y la resolución de problemas. Especialistas en neurociencia, psicología cognitiva y envejecimiento saludable coinciden en que, usados con moderación, este tipo de aplicaciones puede complementar —aunque no sustituir— otras prácticas de estimulación del cerebro.

A continuación, los juegos que más recomiendan los expertos por su calidad, diversidad de desafíos y efectividad.

Desarrollado con la colaboración de investigadores en neurociencia, Lumosity es uno de los nombres más mencionados por especialistas cuando se habla de “brain training” (entrenamiento cerebral). La app ofrece un repertorio de más de 40 minijuegos que trabajan memoria de trabajo, flexibilidad cognitiva, velocidad de procesamiento y atención selectiva.

Su gran ventaja, según los expertos, es la estructura de sesiones diarias breves y personalizadas, junto con la posibilidad de rastrear el progreso. Aunque su versión completa es paga, el acceso gratuito incluye suficientes desafíos como para notar mejoras. Está disponible en App Store y Google Play.

Foto: Freepik.

Peak es otra aplicación recomendada por psicólogos cognitivos por su formato amigable y gran variedad de actividades. Incluye ejercicios que estimulan el lenguaje, la coordinación, la resolución de problemas y la concentración. Uno de sus puntos fuertes es el análisis detallado del rendimiento, que permite identificar áreas de mayor o menor fortaleza. Para los especialistas, este tipo de feedback es clave para mantener la motivación y sostener la práctica. Está disponible en App Store y Google Play.

Elevate se destaca especialmente entre lingüistas y neuropsicólogos que trabajan en habilidades verbales. Sus juegos entrenan comprensión lectora, claridad en la escritura, manejo del vocabulario y precisión en el uso del lenguaje, además de ofrecer ejercicios de matemáticas y memoria. Los expertos valoran que sus desafíos están orientados a mejorar competencias útiles en contextos educativos y laborales. Su versión gratuita permite una rutina diaria acotada, pero efectiva. Está disponible en App Store y Google Play.

Foto: Freepik.

Para quienes buscan ejercicios cortos y simples, NeuroNation es una de las apps más citadas por especialistas en envejecimiento cognitivo y prevención del deterioro. Sus actividades están diseñadas para fortalecer la memoria de trabajo y la atención sostenida. También permite adaptar el entrenamiento a objetivos personales, algo que los expertos señalan como importante para evitar la frustración. Está disponible en App Store y Google Play.

BrainTest, en cambio, ofrece juegos más lúdicos y tradicionales, con acertijos visuales, trampas lógicas y dinámicas inesperadas. Profesionales del ámbito educativo la recomiendan especialmente para adolescentes y jóvenes, porque estimula la creatividad y la flexibilidad cognitiva. Está disponible en App Store y Google Play.

No todas las aplicaciones recomendadas por expertos parecen “juegos mentales” a simple vista. Skillz es mencionada por psicólogos como una opción atractiva para quienes necesitan mejorar reflejos, atención selectiva y percepción visual sin aburrirse. Sus minijuegos son dinámicos y funcionan como pequeñas pruebas de agilidad. Está disponible en App Store y Google Play.

Sudoku.com, por su parte, aparece en prácticamente todas las listas de recomendaciones. El sudoku es un clásico del razonamiento lógico y la concentración profunda, y contar con miles de niveles gratuitos en el celular facilita transformar esta actividad en hábito cotidiano. Especialistas en estimulación cognitiva lo recomiendan especialmente por su equilibrio entre desafío y claridad de reglas. Está disponible en App Store y Google Play.

Los especialistas coinciden en dos puntos fundamentales. Primero, que los juegos cognitivos funcionan mejor como hábito complementario, no como única estrategia para entrenar la mente. Segundo, que la constancia supera a la intensidad: incluso 10 o 15 minutos diarios pueden marcar una diferencia si se sostienen en el tiempo.

Además, remarcan que los beneficios suelen ser más evidentes en capacidades como la atención, la velocidad de procesamiento y ciertas funciones ejecutivas. También destacan que estos juegos pueden ayudar a crear una rutina positiva, especialmente para personas mayores o para quienes tienen trabajos demandantes y buscan descansos mentales productivos.

Elegir juegos gratuitos para entrenar el cerebro es una estrategia accesible y eficaz, siempre que se use con objetivos claros y de manera regular. Con propuestas que van desde el entrenamiento formal hasta los acertijos clásicos o los arcades rápidos, hoy es posible ejercitar las habilidades mentales en cualquier momento y desde la palma de la mano.