La Nación/GDA
Japón es reconocido por tener la población más longeva del mundo, según datos oficiales. Este país asiático se destaca de otros debido a que posee un modo de vivir que hace foco en la salud y en el bienestar general. Desde la cuidadosa dieta que llevan a cabo, hasta las prácticas espirituales que realizan con frecuencia, se trata de un estilo de vida que contribuye a su organismo.

En este sentido, el medio El Español exploró algunos detalles sobre la vida diaria de los japoneses y destacó los cinco motivos por los que se mantienen en forma, tanto mental como físicamente.

Una de las claves por las que se encuentran en buen estado radica en su forma de alimentarse. En la mayoría de los locales y hogares de aquel país se venden y consumen productos frescos como pescado, arroz, té verde y vegetales.

Diversos estudios sugieren que estos platos proporcionan grasas saludables, proteínas e ingredientes llenos de nutrientes que ayudan a la prevención de enfermedades y al buen funcionamiento del organismo en general.

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En Japón se cumple con exigencia el concepto conocido como “ikigai”, que significa “razón de ser”. Esta frase se refiere a la importancia de estar centrado en proyectos, mantenerse activo y socializar, tres valores que los ayudan a disfrutar de ventajas para la salud mental y física, especialmente al largo plazo.

Entre los hábitos saludables que también cumplen, se encuentra el ejercicio. En el país ubicado en Asia se realiza actividad física constante como caminar, andar en bicicleta y correr al aire libre, tres tipos de deportes que contribuyen a la salud cardiovascular, además de la movilidad. Vale destacar que también suelen moderarse con el consumo de alcohol y otras sustancias tóxicas como el tabaco, lo que juega un papel importante en la longevidad.

Las reuniones sociales y mantener vínculos con otras personas son esenciales en la cultura japonesa. Según explicó el medio citado, frecuentar con amigos, familiares y otros integrantes de la comunidad en general es crucial para su salud debido a que funciona como un gran apoyo emocional.

Otra de las características más notables de Japón es la importancia que le dan a los centros de salud y cómo previenen y atienden desde edades muy tempranas, lo que contribuye en la longevidad de la población. Los chequeos regulares, la concientización de enfermedades y la promoción de un enfoque accesible hacia la atención médica fueron fundamentales en todo este tiempo.

Si bien existe un debate sobre algunos comportamientos que resultan exagerados para otras personas, es indudable que los japoneses emprendieron en todos estos años una filosofía de vida que contribuye a vivir más y mejor.