Tres apps con juegos para entrenar el cerebro, mejorar la memoria y prevenir el deterioro cognitivo

Redacción El País
Investigadores del Instituto de Neurociencias Cognitivas y Traslacionales (INCyT) y la Fundación INECO analizaron el impacto de las aplicaciones digitales en la estimulación de funciones cognitivas clave como la memoria, la atención y la concentración. Estas plataformas, que combinan juegos interactivos y ejercicios diseñados para activar distintas áreas del cerebro, se consolidan como herramientas innovadoras para el entrenamiento mental.

Cada aplicación presenta un enfoque propio, con especial atención a la experiencia del usuario y la estimulación cognitiva, brindando recursos específicos para fortalecer habilidades como la memoria, el razonamiento y la atención sostenida.

1. Cognifit: Diseñada para evaluar y mejorar la memoria a través de juegos y ejercicios específicos. Además, permite hacer un seguimiento del progreso cognitivo a lo largo del tiempo.
2. Lumosity: Desarrollada por neurocientíficos, esta app ofrece entrenamientos personalizados con foco en la memoria, la atención y la velocidad mental, con el objetivo de prevenir el deterioro cognitivo.
3. Peak: Propone ejercicios adaptativos enfocados en estimular la memoria, la creatividad, la concentración y la resolución de problemas, con un enfoque personalizado según el rendimiento del usuario.

Foto: Archivo.

Los especialistas destacan que para obtener mejores resultados es recomendable entrenar entre 10 y 15 minutos por día. La práctica constante es fundamental para mantener el cerebro activo, mejorar el rendimiento mental y prevenir el deterioro cognitivo con el paso del tiempo.

Más allá de las apps, se recomienda realizar actividades cognitivas como crucigramas, sopas de letras, sudokus, rompecabezas y juegos de mesa como ajedrez o cartas. También es recomendable leer diariamente y aprender cosas nuevas, como idiomas o instrumentos musicales, para estimular áreas del cerebro. Además, la actividad física regular, como caminar, ayuda a mejorar la concentración y la memoria al aumentar el flujo sanguíneo al cerebro.

En base a información de El Tiempo/GDA