Ginkgo biloba: beneficios para la memoria, la ansiedad y el deterioro cognitivo

Redacción El País
La salud cerebral y la prevención del deterioro cognitivo son preocupaciones crecientes. Junto a una buena alimentación, ciertas plantas medicinales ofrecen beneficios complementarios. Entre ellas, el ginkgo biloba se destaca como una planta ancestral con efectos positivos científicamente estudiados para la memoria, el rendimiento mental y la lucha contra la demencia, especialmente en etapas iniciales de Alzheimer.

Originario de Asia, este árbol de hojas en forma de abanico se ha utilizado en medicina tradicional por más de 2.000 años. Hoy, cultivado en diversas partes del mundo, es reconocido por sus propiedades para mejorar el flujo sanguíneo cerebral, asegurando un mejor aporte de oxígeno y nutrientes a las neuronas.

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· Potencia la memoria y la función cognitiva: Estudios indican que puede mejorar la velocidad de pensamiento, la atención y otras funciones mentales, especialmente en casos de deterioro cognitivo leve asociado a la edad.

· Combate el daño oxidativo: Sus compuestos activos, como los flavonoides y ginkgólidos, actúan como antioxidantes, protegiendo las células cerebrales.

· Mejora la circulación cerebral: Favorece el riego sanguíneo del sistema nervioso central, lo que es crucial para la vitalidad mental.

· Aliado en demencias leves: La Agencia Europea del Medicamento (EMA) autoriza su uso para mejorar la calidad de vida en pacientes con demencia y deterioro cognitivo, aunque no frena el avance de la enfermedad.

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El ginkgo biloba se encuentra disponible en diversas presentaciones: comprimidos, extracto líquido, cápsulas y hojas secas para infusión. Tradicionalmente, también se ha recomendado suplementos para abordar la ansiedad, el estrés, ciertos problemas de visión en diabéticos, vértigos y acúfenos (tinnitus).

A pesar de sus propiedades medicinales, es fundamental consumirlo con precaución:

· No se recomienda el consumo de sus semillas crudas o tostadas, ya que son tóxicas.

· Debe ser evitado por niños, mujeres embarazadas o en período de lactancia.

· Puede interactuar con medicamentos anticoagulantes.

· Siempre se debe consultar con un médico o profesional de la salud antes de iniciar cualquier suplementación, para evaluar su idoneidad y dosificación correcta.

El ginkgo biloba se consolida así como un suplemento natural de gran valor para apoyar la salud cognitiva y el bienestar general, respaldado por siglos de tradición y una creciente evidencia científica.