Redacción El País
En un escenario donde cerca de la mitad de los adultos desarrollará algún grado de enfermedad periodontal, la higiene oral vuelve a ocupar un lugar central en la conversación sanitaria. Así lo plantea el doctor Praveen Sharma, de la Escuela de Odontología de la Universidad de Birmingham, quien compartió recomendaciones clave para prevenir problemas dentales.
El especialista señala que el primer signo de alerta suele ser más simple de lo que muchos imaginan: el sangrado de las encías. Cuando las encías sangran o se ven inflamadas, es una señal clara de que el cepillado no está siendo suficientemente efectivo, explicó en diálogo con BBC Mundo.
Aunque el conocido consejo de cepillarse dos veces por día mantiene su vigencia, Sharma insiste en que la calidad del cepillado supera en importancia a la cantidad. La Organización Mundial de la Salud (OMS) explica que para prevenir caries es fundamental tener una exposición suficiente al flúor y que para eso se necesita fomentar el cepillado con un dentífrico que contenga entre 1.000 y 1.500 ppm de flúor, al menos dos veces al día.
Si la rutina diaria solo permite un único cepillado, Sharma recomienda hacerlo por la noche, antes de dormir. Y subraya que no basta con el cepillo tradicional: el uso de hilo dental o cepillos interdentales de caucho resulta clave para limpiar las zonas donde las cerdas no llegan. Además, estas herramientas suelen ser más cómodas y menos dolorosas para la mayoría de las personas.
Para el experto, también es fundamental prestar atención a la técnica. Cada diente cuenta con tres superficies —la exterior, la interior y la que utilizamos para masticar— y todas deben recibir la misma dedicación durante la limpieza. Además, para cuidar la salud bocal la OMS recomienda:
- Seguir una dieta equilibrada, baja en azúcares libres, rica en frutas y hortalizas y en la que la bebida principal sea el agua.
- Interrumpir el consumo de tabaco en todas sus formas.
- Reducir el consumo de alcohol.
- Usar de elementos protectores al practicar deportes y al ir en bicicleta y moto con el fin de prevenir las lesiones faciales.
En base a El Tiempo/GDA
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