Cómo medir la presión arterial en casa de forma correcta para cuidar la salud cardiovascular

Redacción El País
Cada vez más personas cuentan con tensiómetros automáticos en el hogar para vigilar su presión arterial. Según la guía publicada por Mayo Clinic, la clave para que estos dispositivos sean realmente útiles está en la técnica: solo con una medición adecuada pueden obtenerse resultados confiables que apoyen el cuidado de la salud cardiovascular.

El primer paso es elegir un lugar tranquilo y sentarse cómodamente. La espalda debe estar apoyada en una silla y los pies firmes en el suelo. Antes de iniciar la lectura, conviene descansar en silencio entre tres y cinco minutos.

El brazalete se coloca directamente sobre la piel, a unos 2,5 centímetros por encima del codo. Debe ajustarse de forma pareja, dejando espacio para introducir dos dedos entre el brazo y la tela. El tubo del dispositivo tiene que quedar alineado con el centro del brazo para favorecer la precisión.

Una vez puesto el brazalete, basta con presionar el botón de inicio. El equipo se encargará de inflar y desinflar automáticamente hasta mostrar en pantalla los valores de presión arterial y la frecuencia del pulso.

En caso de error o ausencia de resultados, lo indicado es esperar uno o dos minutos y repetir el procedimiento.

Fotoi: Pixabay.

Se recomienda anotar los valores en un cuaderno o, si el dispositivo lo permite, almacenarlos en aplicaciones móviles o sincronizarlos con computadoras y teléfonos. Esta función facilita llevar un control continuo.

Mayo Clinic enfatiza que el uso correcto de los tensiómetros automáticos ayuda a los pacientes a tener un seguimiento más detallado de su salud, pero no sustituye las consultas médicas periódicas.

En base a información de El Tiempo/GDA