Cinco infusiones a base de plantas con propiedades expectorantes para aliviar la tos

Redacción El País
La tos es un síntoma común de muchas afecciones respiratorias, como un resfriado, la gripe o la bronquitis. Afortunadamente, la naturaleza brinda diferentes plantas con propiedades expectorantes que pueden ayudar a aliviar la tos y a eliminar el exceso de mucosidad de las vías respiratorias.

1. Orégano: es una planta aromática muy versátil, que se utiliza comúnmente como condimento en la cocina. Pero además de su sabor y aroma agradables, el orégano también tiene propiedades expectorantes, indicó el portal especializado MedlinePlus. Su aceite esencial contiene compuestos que ayudan a aflojar la mucosidad en los pulmones, facilitando su expulsión. Se puede preparar té de orégano varias veces al día para aliviar los síntomas.
   
2. Tomillo: es una planta medicinal que se ha utilizado tradicionalmente para tratar problemas respiratorios, entre los que se incluye la tos, apuntó la biblioteca de los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos (NIH, por sus siglas en inglés). Sus compuestos activos tienen propiedades expectorantes, antiespasmódicas y antimicrobianas. Se puede hacer una infusión de tomillo y tomarla hasta tres veces al día para disminuir la tos, puesto que su consumo excesivo puede provocar irritación estomacal, tal como indicó el Hospital Privado Universitario de Córdoba.
   

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3. Eucalipto: es conocido por su aroma refrescante y su capacidad para descongestionar las vías respiratorias. Sus hojas contienen un compuesto llamado eucaliptol, que tiene propiedades expectorantes y ayuda a aflojar la mucosidad. El té de eucalipto se puede beber dos o tres veces al día. El consumo excesivo de eucalipto puede ser tóxico y provocar náuseas, vómitos, diarrea y problemas neurológicos debido a su alto contenido de compuestos como el eucaliptol, indicó MedlinePlus.
   
4. Malvavisco: también llamado malva blanca, es una planta medicinal que se ha utilizado durante siglos para tratar padecimientos respiratorios, incluyendo la tos. Contiene mucílagos, que son sustancias viscosas que tienen propiedades demulcentes, es decir, ayudan a calmar y proteger las membranas irritadas de las vías respiratorias. Se puede preparar una infusión de malvavisco añadiendo una cucharadita de la planta seca en una taza de agua caliente, dejando que repose durante 10 minutos, antes de colarlo y beberlo.
   
5. Regaliz: es una planta que se ha utilizado tradicionalmente para tratar afecciones respiratorias, entre otros usos medicinales. Contiene sustancias llamadas triterpenoides, que tienen propiedades expectorantes y antiinflamatorias. Puedes hacer una infusión de regaliz añadiendo una cucharadita de raíz seca en una taza de agua caliente. Se debe dejar que repose durante 10 minutos y colarlo. La infusión se deberá tomar hasta tres veces al día. El consumo excesivo de regaliz puede ser perjudicial debido a su contenido de glicirricina, que puede devenir en un aumento de la presión arterial, indicó el Manual Merck.

Si bien estas plantas pueden ser útiles para aliviar la tos, es importante consultar al médico si la tos persiste o empeora. Además, algunas plantas pueden tener contraindicaciones o interactuar con medicamentos, por lo que es importante informarse adecuadamente antes de usarlas.

Este contenido fue hecho con la asistencia de inteligencia artificial y verificado por un periodista de El País.