El actor Mel Gibson reveló el método que le permitió bajar de peso y transformar su físico

A sus 69 años, Mel Gibson ha sorprendido a sus seguidores al revelar públicamente cómo logró una drástica pérdida de peso. El actor, conocido por su papel en 'Braveheart' y por dirigir películas como 'La Pasión de Cristo', compartió detalles de su transformación física y explicó que adoptó el método del especialista en Nutrición Gary Brecka, recomendado por el presidente de la (Ultimate Fighting Championship) UFC, Dana White.

Gibson mencionó que llegó a pesar 235 libras (cerca de 107 kilos) y que, tras seguir el plan 30:30:30 (30 gramos de proteína en los primeros 30 minutos del día, seguidos de 30 minutos de ejercicio de baja intensidad) logró reducir su peso a menos de 200 libras (90,7 kilos).

Foto: AFP.

La transformación, sin embargo, no comenzó ahí. Según reportes de 'Men’s Health' y 'Telegraph', Gibson inició su camino hacia una vida más saludable tras un encuentro fortuito en un restaurante de Sídney con la nutricionista australiana Samantha Jackson.

“Él dijo que tenía una barriga que no podía eliminar y le ofrecí ayudarlo durante ocho semanas”, relató Jackson. Gibson aceptó y, tras un seguimiento diario, logró perder 14 kilos y 27 centímetros de cintura. El régimen incluyó comidas frecuentes, mejor calidad nutricional y batidos de proteínas.

Gibson también declaró en una entrevista que ahora puede usar su ropa antigua, no sufre dolores de espalda y duerme mejor. “Todo esto fue como magia. Me siento muy bien y saludable”, dijo el actor.

Sofía Arias Martínez, El Tiempo/GDA