Mejorá tu memoria y salud mental con la costura: beneficios para el cerebro y bienestar emocional

Redacción El País
La memoria es una de las funciones cognitivas más importantes de nuestro cerebro. Nos permite almacenar, retener y recuperar información, siendo esencial para el aprendizaje, la adaptación y la supervivencia. Todos sabemos que la memoria está estrechamente vinculada a nuestra identidad y experiencias personales. Por eso, muchas personas se preguntan cómo pueden mejorarla.

Si bien existen muchas actividades que pueden estimular la memoria, una de las más efectivas y accesibles es la costura. No se trata solo de una actividad manual, sino que involucra una conexión profunda entre cuerpo y mente, manteniendo nuestras neuronas activas de forma constante. Además, los movimientos repetitivos involucrados en coser favorecen la liberación de neurotransmisores, esenciales para mantener nuestro cerebro en forma.

1. Fortalece las capacidades cognitivas
   En personas mayores, coser mejora las habilidades cognitivas y emocionales, contribuyendo a aumentar la autoestima y el autocontrol.
2. Reduce el estrés y la ansiedad
   El acto de coser tiene un efecto calmante, lo que puede reducir significativamente los niveles de estrés y ansiedad, favoreciendo la concentración y la claridad mental.
   

   

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3. Alivio del dolor crónico
   Es una excelente actividad para quienes padecen de dolor crónico, como en casos de artritis o artrosis, ya que el enfoque y la concentración que exige el proceso de coser pueden reducir la percepción del dolor.
4. Mejora la salud cardiovascular
   Al ser una actividad relajante, coser puede contribuir a reducir la presión arterial. Además, los movimientos repetitivos de las manos estimulan la coordinación y mejoran la flexibilidad.
5. Fomenta la felicidad y el bienestar
   Realizar una obra de costura genera una gran satisfacción personal, liberando hormonas como la serotonina y la oxitocina, responsables del bienestar emocional.

Así que, si están buscando una manera sencilla y efectiva de mantener su mente activa y saludable, no subestimen los beneficios de la costura. No solo es una forma de mantener las manos ocupadas, sino que además puede ofrecer importantes mejoras en la memoria, la salud mental y física. ¡Pongan sus agujas a trabajar y denle un respiro a su cerebro!