Redacción El País
Un estudio reciente publicado en Nature Cardiovascular Research concluyó que las mujeres requieren menos horas semanales de ejercicio que los hombres para obtener los mismos beneficios en la salud del corazón.
La investigación mostró que con aproximadamente 250 minutos de actividad física moderada o intensa por semana, las mujeres pueden reducir su riesgo de enfermedad coronaria en hasta un 30%.
En cambio, los hombres necesitan al menos 530 minutos semanales —más del doble de tiempo— para alcanzar ese mismo porcentaje de reducción.
El estudio también reveló que 150 minutos de ejercicio moderado o intenso por semana disminuyen la probabilidad de enfermedad coronaria en un 22 % en mujeres, frente a un 17% en hombres. Estos resultados confirman que el impacto del entrenamiento físico puede variar significativamente entre ambos sexos.
No es la primera vez que la ciencia señala diferencias de género en materia cardiovascular. Según un artículo de DW, las mujeres no solo pueden presentar síntomas distintos durante un infarto, sino que también responden de manera diferente a las terapias y medidas preventivas.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda realizar 150 minutos de ejercicio moderado o 75 minutos de actividad intensa a la semana para mantener una buena salud. Sin embargo, el cumplimiento de estas pautas sigue siendo un desafío en muchos países.
“El corazón late más de 100 000 veces al día y responde a cada cosa que hacemos: desde cómo dormimos y comemos, hasta cómo reímos o nos enamoramos”, explicó el cardiólogo colombiano Carlos González Lengua, especialista en Cleveland Clinic (Florida). Sus palabras resumen la importancia de entender el cuidado del corazón no solo desde lo médico, sino también desde lo emocional y lo cotidiano.
Este órgano vital bombea más de 7 500 litros de sangre por día, llevando oxígeno y nutrientes a todo el cuerpo. Cuidarlo con hábitos saludables, ejercicio regular y diagnóstico oportuno sigue siendo la mejor estrategia para proteger la vida.
En base a El Tiempo/GDA
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