Dylan Escobar Ruiz, El Tiempo/GDA
Realizar actividad física contribuye a una mejor salud física y mental. Una opción divertida es la bailoterapia que, según una investigación de la Universidad politécnica Salesiana, "ayuda a generar bienestar y mejorar el estado físico de las personas".

La bailoterapia sirve para prevenir el sedentarismo mantener un estado activo, de constante interacción y diversión.

Los centros Emera de España señalan que, "la bailoterapia es una actividad cada vez más común en residencias y espacios de día. Una terapia que contribuye a un envejecimiento activo, evitando la depresión y sensación de soledad en personas de tercera edad".

El baile ayuda a quemar calorías, reforzar la autoestima y afianzar la interacción social. En cuanto al acondicionamiento físico, la investigación universitaria enfatiza que "la bailoterapia ayuda a fortalecer los músculos, los ligamentos progresivamente son más elásticos, y mejora y corrige las malas posturas".

Inculcar el hábito del ejercicio desde una edad temprana promueve un estilo de vida activo. Los jóvenes con rutinas de ejercicio establecidas tienen más probabilidades de continuar siendo activos en la edad adulta.

Fomentar la actividad física también puede ayudar a limitar el tiempo que los niños y adolescentes pasan frente a las pantallas de dispositivos electrónicos, lo que es importante para su salud y bienestar.

Es importante recordar que la cantidad de ejercicio pueden variar según la edad y las capacidades individuales.