BIENESTAR

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Suena el despertador antes de lo que uno quisiera y empieza la carrera contrarreloj para cumplir con todas las obligaciones del día. Empezar así la jornada puede resultar tedioso para algunos, pero no tiene por qué serlo.

De hecho, la actitud que tengas y las actividades que realices por las mañanas pueden influir directamente en cómo te irá el resto día. Por eso, es importante incorporar hábitos saludables y positivos que le sacaran el jugo al máximo a tus mañanas. Aquí te traemos cinco consejos para tener una mañana productiva.

Dormir temprano la noche anterior
El descanso es fundamental para una mañana productiva. Si no duermes las horas suficientes puede que incluso te levantes aún más cansado a la mañana siguiente. Por eso, establece una hora fija para acostarte y para levantarte. Verás que tu cuerpo y tu mente sentirán el cambio y tendrás la energía necesaria para empezar bien tus mañanas.

Evita las redes sociales al levantarte
Ver tu celular a primera hora de la mañana puede ser abrumador y generar estrés innecesario. Reduce tu contacto con él evitando chequear las redes sociales. No necesitas ese tipo de información al levantarte, así que concéntrate en tu ritual mañanero para que te cargues de energía y buenas vibras para que tengas una mañana productiva.

Meditar en casa
Lo más importante para empezar el día es tener una actitud positiva. Llénate de energía positiva, buenos pensamientos y proyéctate a cómo deseas que sea tu día al meditar unos minutos luego de levantarte. Verás que luego de meditar tendrás la mente despejada y podrás concentrarte mejor en tus tareas del día.

Hacer una rutina de ejercicios
Activa tu cuerpo con una rutina de ejercicios. Puede ser yoga, ciclismo, estiramientos o solo salir a correr. Al terminar, tu cuerpo estará completamente despierto al igual que tu cerebro, por lo que tendrás mejor predisposición para cumplir con lo que te depara el día.

Regálate un desayuno saludable
El desayuno debe ser lo que te saque la primera sonrisa del día. Incorpora opciones saludables y deliciosas como smoothies o bowls de frutas en tus desayunos, para que tu cuerpo reciba las vitaminas necesarias para llenarte de energía.