Salvia: una aliada natural para la salud que ayuda a regular el azúcar en sangre y mejorar la memoria

Redacción El País
Cada vez más personas buscan alternativas naturales para complementar los tratamientos médicos y mejorar su bienestar. Las infusiones de hierbas, los alimentos con propiedades antioxidantes y los suplementos naturales son algunas de las opciones más elegidas. En este contexto, la salvia ha ganado popularidad por susmúltiples beneficios para el organismo.

Esta planta aromática ha sido utilizada durante siglos en distintas culturas por sus propiedades medicinales. Se le atribuyen efectos antiinflamatorios, antioxidantes y antimicrobianos, además de su potencial para mejorar la circulación sanguínea y abrir los vasos sanguíneos, lo que podría ayudar a controlar la presión arterial y mejorar la oxigenación de los músculos.

Uno de los efectos más destacados de la salvia es su capacidad para regular la glucosa en sangre, lo que la convierte en una aliada para quienes padecen diabetes. Aunque aún se requieren más estudios para determinar la dosis exacta y la mejor forma de consumo, su incorporación a la dieta podría ser beneficiosa dentro de un enfoque integral de cuidado de la salud.

El impacto de la salvia en la función cognitiva también ha sido objeto de investigación. Algunos estudios sugieren que su consumo puede potenciar la memoria y la claridad mental, además de contribuir a la prevención del deterioro cognitivo. Si bien estos hallazgos son prometedores, los expertos enfatizan la necesidad de seguir estudiando sus efectos y definir con mayor precisión sus beneficios a largo plazo.

Foto: Pixabay.

Para aprovechar sus propiedades, una de las formas más simples de consumir salvia es en infusión. Prepararla es muy sencillo:

1. Calentar 250 ml de agua hasta que hierva.
2. Agregar 15 gramos de hojas secas de salvia.
3. Revolver y dejar reposar entre 8 y 10 minutos.
4. Colar y servir.

Si bien la salvia puede ser un complemento natural con múltiples beneficios, es fundamental recordar que su consumo no reemplaza el tratamiento médico. Antes de incorporarla a la rutina diaria, especialmente en caso de enfermedades preexistentes, se recomienda consultar con un profesional de la salud.