Los 6 beneficios principales de la cola de caballo, una hierba medicinal con mucha historia

Redacción El País
La cola de caballo (Equisetum arvense) es una planta medicinal muy usada en la fitoterapia, con una larga tradición en Europa y América Latina. No se consume tanto por su valor nutritivo como alimento, sino más bien por sus propiedades terapéuticas y funcionales.

• Sílice (ácido silícico): es la característica más destacada; fortalece huesos, uñas, cabello y tejidos conectivos.
• Minerales: contiene potasio, calcio, magnesio, hierro y manganeso.
• Flavonoides: antioxidantes naturales que ayudan a proteger las células del daño oxidativo.
• Saponinas y alcaloides: responsables de algunos de sus efectos medicinales.
• Taninos: con acción astringente y antiinflamatoria.

No es rica en macronutrientes (proteínas, grasas o carbohidratos), así que no se considera un alimento en sí, sino un suplemento herbal.

1. Efecto diurético

• Favorece la eliminación de líquidos y toxinas.
• Puede ayudar en casos de retención de líquidos, edemas leves o hipertensión asociada a sobrecarga hídrica.

Foto: Commons.

2. Salud ósea y articular

• El sílice contribuye a la mineralización de huesos y cartílagos.
• Se investiga su utilidad en la osteoporosis como complemento.

3. Fortalecimiento del cabello y las uñas

• Promueve el crecimiento capilar y evita la fragilidad de uñas.
• Muy usada en cosmética natural (champús, lociones, suplementos).

4. Apoyo en cicatrización y regeneración tisular

• El sílice y los antioxidantes aceleran la cicatrización de heridas y favorecen la elasticidad de la piel.

5. Uso digestivo

• Los taninos aportan un ligero efecto astringente, útil en diarreas leves.

6. Otros usos tradicionales

• Infusiones para infecciones urinarias leves (aunque hoy se recomienda acompañar con control médico).
• Enjuagues bucales para inflamación de encías.
• Baños y compresas para aliviar dolor muscular o articular.

Precauciones

Foto: Public Domain Pictures

• No debe usarse por períodos prolongados sin supervisión médica.
• Contraindicada en personas con insuficiencia renal o cardíaca.
• Puede interferir con medicamentos diuréticos, antihipertensivos o anticoagulantes.
• No se recomienda en embarazo ni lactancia.
  
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