Redacción El País
Un cardiólogo estadounidense, Evan Levine, se ha convertido en un influencer en TikTok, por su estilo claro y humorístico al hablar sobre salud cardiovascular. En una entrevista reciente con el New York Post, reveló cuáles son las cuatro bebidas más dañinas para el corazón y cómo impactan negativamente en el organismo.

1. Frapuccino helado

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Levine incluyó en su lista esta bebida, que solía ser una de sus favoritas, hasta que notó sus efectos adversos: "Tras consumirlo, sentía un subidón de energía, pero al poco tiempo venía un bajón pronunciado", explicó. Un frapuccino helado puede contener hasta 100 mg de cafeína y 51 gramos de azúcar (equivalente a 13 cucharaditas), una cantidad similar a la de algunas bebidas energéticas. El exceso de estos componentes puede provocar palpitaciones y sobrecargar el corazón, especialmente en personas con afecciones cardíacas.

2. Bebidas alcohólicas

Foto: GDA.

Aunque una copa ocasional no supone un riesgo grave para personas sanas, el consumo frecuente de alcohol puede elevar la presión arterial, aumentar los triglicéridos y favorecer la fibrilación auricular. En casos extremos, incluso derivar en miocardiopatía alcohólica. Levine también desmitificó el supuesto beneficio del vino tinto: "Muchos estudios que lo promueven están financiados por la industria alcohólica", afirmó.

3. Refrescos y bebidas azucaradas.

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Una sola lata de refresco puede contener hasta 10 cucharaditas de azúcar, frecuentemente en forma de jarabe de maíz. Este consumo excesivo eleva los triglicéridos, promueve el aumento de peso y dispara los niveles de glucosa en sangre, incrementando el riesgo de diabetes y enfermedades cardíacas. "Es como beber jarabe de maíz directamente", advirtió.

Bebidas energéticas

Foto: Deviant Art.

Estas bebidas concentran hasta 1.5 veces más cafeína que una taza de café y hasta 15 cucharaditas de azúcar. Su combinación puede causar picos de presión arterial y arritmias. Levine destacó un caso trágico: una joven de 28 años, aparentemente sana, sufrió un infarto tras consumirlas regularmente.

La Mayo Clinic recomienda priorizar alimentos de origen vegetal (frutas, verduras, granos integrales), proteínas magras (pescado, aves) y grasas saludables (aceite de oliva, frutos secos).Y limitar:

• Grasas saturadas y trans: presentes en carnes rojas y lácteos enteros.
• Sodio y azúcares añadidos: asociados a hipertensión y colesterol alto.

Pequeños cambios en la alimentación pueden marcar una gran diferencia en la salud cardiovascular a largo plazo.