Jugo de papaya: la bebida matutina que mejora la digestión, protege el estómago y aporta bienestar

Redacción El País
El jugo de papaya se ha vuelto una opción cada vez más popular para comenzar el día gracias a sus propiedades digestivas y a la gran cantidad de nutrientes que aporta.

Esta fruta tropical contiene licopeno y vitaminas A, C y E, además de destacarse por su acción antioxidante y antiinflamatoria.

Uno de sus componentes clave es la papaína, una enzima con efecto calmante que contribuye a reducir la inflamación crónica en el cuerpo, especialmente en las articulaciones.

A la vez, protege la mucosa gástrica y, por su alto contenido de fibras solubles, favorece el tránsito intestinal y alivia la irritación provocada por los ácidos gástricos.

Foto: Canva (Inteligencia Artificial).

El consumo regular de este jugo también está relacionado con la disminución de colesterol y triglicéridos, lo que ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares como la aterosclerosis o el infarto. Sus betacarotenos y otros compuestos bioactivos actúan contra los radicales libres, previniendo el daño celular y la oxidación de las grasas.

Diversos estudios señalan que quienes padecen gastritis o acidez crónica experimentan menos molestias cuando incorporan papaya a su dieta. Los especialistas sugieren beber entre 200 y 250 mililitros diarios, siempre en el marco de una alimentación equilibrada.

Si bien es una bebida segura y saludable, las personas con problemas intestinales o úlceras deben consultar previamente con un profesional de la salud para evitar posibles efectos adversos.

En base a OGlobo/GDA