Red flags en la pareja: tres preguntas para reconocer señales de alerta y mejorar la relación

Redacción El País
La expresión red flag —traducida como “bandera roja”— es un término popular originado en la sociedad norteamericana que se utiliza para identificar señales de advertencia sobre conductas problemáticas.

Aunque su significado literal apunta al peligro, en el lenguaje cotidiano se aplica especialmente a actitudes que conviene evitar dentro de un vínculo amoroso.

En las relaciones de pareja, estas señales suelen indicar comportamientos que una persona no está dispuesta a tolerar. Como recuerda Paola Juárez, escritora de la revista Glamour: “Las red flags son alertas que indican que algo no va bien en una relación, evidenciando actitudes o comportamientos que conviene prevenir”.

Foto: Freepik.

Si bien es común identificar las red flags en la pareja, todos tenemos aspectos propios que pueden complicar la relación.

La falta de una educación emocional formal hace que muchas conductas surjan de manera espontánea, sin un marco claro para gestionarlas. Reconocer nuestras propias señales de alerta es tan importante como detectar las ajenas.

Expertos en salud mental, como Mark Travens, colaborador de Psychology Today, sugieren plantearse ciertas preguntas sobre cómo nos vinculamos. Estas interrogantes permiten evaluar si nuestras conductas favorecen un vínculo sano o si podrían generar conflictos.

1. ¿Cómo gestiono los conflictos en la relación?

El conflicto revela inseguridades o emociones no resueltas. Travens explica que “los desacuerdos amenazan tu sensación de seguridad, aceptación o control”, y que en situaciones tensas pueden surgir reacciones que constituyan señales de alerta. Gestionar un conflicto implica respeto, escucha activa y disposición para comprender al otro, no solo resolver el problema.

2. ¿Cómo me disculpo con mi pareja?

La manera de pedir disculpas refleja la madurez emocional. Una disculpa genuina debe enfocarse en reparar el daño, sin defensividad ni intención de aliviar únicamente la incomodidad personal. Travens advierte que algunas disculpas se usan de forma instrumental para obtener beneficios o evitar responsabilidades, lo que constituye una red flag en sí misma.

3. ¿Cómo reacciono cuando alguien establece un límite?

Los límites no son barreras que alejan, sino acuerdos que protegen el respeto y la individualidad. La dificultad para aceptarlos puede generar comportamientos que dañen la confianza y la seguridad emocional. Respetar los límites significa permitir que la otra persona exprese sus necesidades sin burlas, insultos o manipulación, reconociendo el derecho de ambos a preservar su bienestar.

Plantearse estas preguntas no solo ayuda a identificar red flags en la pareja, sino también en uno mismo. La introspección permite evitar dinámicas perjudiciales, construir relaciones más equitativas y fortalecer vínculos basados en respeto y comunicación.

Aunque estas preguntas están pensadas para relaciones amorosas, sus principios —respeto, comunicación clara y aceptación de límites— son aplicables a amistades, vínculos familiares o relaciones laborales.

En base a El Universal/GDA