Prácticas perjudiciales para el cerebro que debes dejar de hacer: las recomendaciones de una neurocientífica

El Tiempo/GDA
El cerebro es un órgano que, de cometer acciones perjudiciales para este, también puede verse deteriorado. La neurocientífica Emily McDonald, de Arizona, conocida en TikTok como @emonthebrain, se volvió viral en esta plataforma después de compartir tres cosas que evita hacer, con el objetivo de proteger el cerebro.

La joven, quien es consultora y entrenadora de mentalidad, empezó su video diciendo que ella nunca toma su teléfono y lo revisa, apenas se despierta. Algo que puede ser un hábito aparentemente inocente que tienen muchas personas, sin embargo, este está relacionado con el estrés.

"Cada vez que te despertás por la mañana tus ondas cerebrales pasan de zeta a alfa, lo que significa que nuestro subconsciente está en un estado más programable, el contenido que consumís durante este tiempo tendrá un mayor impacto en tu forma de pensar y estropea nuestra dopamina por el resto del día”, aseguró.

Otro de los consejos que brindó fue evitar el diálogo interno negativo, pues este puede causar estrés, ansiedad y la disminución de confianza que tiene la persona. Además, este también puede afectar la capacidad de lograr los objetivos y metas que tenga.

"Lo que te decís a vos mismo importa y, cuanto más ponés eso en tu cerebro, más se conecta y lo que está conectado, es lo que manifestamos", explicó.

Por último, la joven neurocientífica recomendó a los usuarios que eviten consumir alimentos ultraprocesados. Esto refiere a que cada vez hay más estudios que respaldan que la comida puede afectar negativamente o positivamente el cerebro. Los ultraprocesados, en concreto, están vinculados con el "envejecimiento del cerebro". Esto aumenta el riesgo de una muerte prematura, demencia y enfermedades cardíacas.