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No Pausa: Osteoporosis, un enemigo silencioso

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Mujeres

Esta semana el equipo de No Pausa nos trae una columna con información importante sobre un tema que afecta a muchas mujeres, especialmente a partir de la menopausia

osteoporosis

¿Sabían que la osteoporosis es nuestro enemigo silencioso?  ¿Alguna vez se preguntaron qué es?

Es una enfermedad del esqueleto caracterizada por una baja en nuestra masa ósea que aumenta la fragilidad de los huesos y aumenta el riesgo de sufrir fracturas. No suena simpático. Y no lo es… 

Es asintomática (por eso silenciosa) y puede pasar desapercibida durante muchos años hasta que se manifiesta de alguna forma, como una fractura. Está influenciada por factores hereditarios, ambientales y de estilo de vida.

Nosotras experimentamos una aceleración en ese proceso con la menopausia. Es una cadena: pérdida de estrógenos mas pérdida de calcio en los huesos, es igual a un aumento de la posibilidad de osteoporosis.

Algunas causas:
En el interior del hueso sufrimos cambios que alternan fases de destrucción y formación. Son fases reguladas por distintas hormonas, la actividad física, la dieta, los hábitos tóxicos, el calcio y la vitamina D.

Normalmente, una persona alcanza a los 30-35 años su cantidad máxima de masa ósea. A partir de ahí, empieza una pérdida natural de la misma.

Otras causas: alcoholismo, fármacos, enfermedades inflamatorias reumáticas, endocrinas, hepáticas, insuficiencia renal, entre otras. Un estilo de vida poco saludable sumado a alguna de esas variables resulta en un “cocktail explosivo”. ¡Ojo!

Aún así, existen diferentes métodos de prevención, y por eso hablamos de la importancia de la vitamina D:
* Es fundamental para el hueso porque es necesaria para la correcta absorción del calcio.
* Es clave en la peri y en la menopausia estar atentas a sus índices. Importante: consultar con el médico.
* ¿Dónde la encontramos? En la luz solar o en pescados grasos, como atún y caballa, además de nueces y huevo.

CONOCÉ A NUESTRAS COLUMNISTAS
Miriam de Paoli y Milagros Kirpach de No Pausa
Equipo No Pausa

No Pausa, es un emprendimiento web surgió luego de que la periodista Miriam De Paoli se encontrara con los primeros síntomas de la menopausia. Ante la falta de información y sus dudas decidió llenar el vacío formando un equipo, creando un sitio y comunidad que sirviera para hablar de un tema que aún es tabú.

Podés sumarte a la comunidad de No Pausa a través de sus redes sociales y su sitio web.

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