Muchas veces llegan clientas al atelierpreocupadas por su pelo y buscan soluciones alternativas. Entre ellas aparecen los suplementos dietarios que aportan elementos que con la alimentación no conseguimos en su totalidad y benefician la salud de pelo y piel.

Ya sea que te interesa mejorar el estado general del pelo o su crecimiento, te compartimos los suplementos más comunes.

Biotina: La biotina, también conocida como vitamina B7, es uno de los suplementos más populares para promover el crecimiento del pelo. Se cree que la biotina fortalece el cabello y las uñas, y ayuda a mantener su salud en general.

Ácido fólico: El ácido fólico, también conocido como vitamina B9, juega un papel importante en la salud del cabello. Se ha relacionado con la estimulación del crecimiento del pelo y la mejora de su apariencia general.

Vitamina D: La deficiencia de vitamina D se relaciona con la pérdida de cabello. Tomar suplementos de vitamina D puede ayudar a mantener un cuero cabelludo saludable y estimular el crecimiento del cabello, entre otros beneficios.

Zinc: El zinc es un mineral esencial para el crecimiento y desarrollo del cabello. Se ha demostrado que la deficiencia de zinc está asociada con la pérdida de cabello. Tomar suplementos de zinc puede ayudar a mantener niveles adecuados y favorecer la salud capilar.

Hierro: La deficiencia de hierro es una causa común de pérdida de cabello, especialmente en mujeres. Incluir suplementos de hierro puede ayudar a mejorar la salud del cabello y prevenir la caída excesiva.

Omega-3: Los ácidos grasos omega-3, presentes en el pescado y los suplementos de aceite de pescado, pueden mejorar la salud del cabello y el cuero cabelludo. Ayudan a reducir la sequedad y la inflamación, promoviendo un cabello más fuerte y saludable.

Siempre debes recordar que antes de comenzar a tomar cualquier suplemento alimenticio, es importante hablar con un médico o nutricionista para obtener una recomendación adecuada, para asegurarte de que sea seguro y beneficioso para ti. Es importante tener en cuenta que los suplementos pueden ser útiles como parte de una dieta equilibrada, pero no deben reemplazar una alimentación saludable en general.

CONOCÉ A NUESTRA COLUMNISTA

Francisco Fernández

Es estilista y colorista, director y color artist de Blond House y columnista de Eme.

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