Tapping, una eficaz autoterapia para situaciones angustiantes

SALUD

Estas técnicas sirven para salir de aquellas situaciones traumáticas en las que muchas veces quedamos congelados o en modo de lucha o huida”, dice Marcela Santte, especialista en memoria celular y tapping. Dichas situaciones angustiantes hacen que el sistema nervioso responda de manera biológica con una reacción aprendida que, a su vez, está anclada a algo traumático que le sucedió a uno en el pasado. No obstante, para la especialista “lo difícil de estas respuestas automáticas del cuerpo es que no se pueden racionalizar por más que se hablen muchas veces”.

El tapping es una terapia alternativa que se escucha desde hace poco tiempo, aunque su origen se remonta a la antigua China. Uno de los tipos de medicina más antiguos del mundo sirvió de inspiración para que el doctor estadounidense, Roger Callahan, desarrollara en los 90? una serie de secuencias en las que sus pacientes presionaban distintos puntos del cuerpo con técnicas de acupuntura o acupresión para tratar problemas de estrés, angustia o dolor corporal. Años más tarde, uno de los estudiantes de Callahan, Gary Craig, modificó el proceso y desarrolló la técnica de liberación emocional (EFT, por sus siglas en inglés) que se conoce como “tapping” -del inglés “golpear”- debido a los pequeños golpes que la persona se va dando en puntos específicos del cuerpo.

De esta manera, Craig sintetizó todos los meridianos chinos en los 14 puntos principales que están más cercanos de la piel y precisamente, por eso el golpeteo es tan eficiente. En 1979 la eficacia del tapping como terapia fue reconocida por la Organización Mundial de la Salud.

Entre sus seguidores más conocidos están Oprah Winfrey que lo describió como “el futuro de la medicina” y la comediante Whoopi Goldberg que lo hace para tratar su fobia a volar.

La persona comienza a golpearse suavemente con las puntas de los dedos en determinados puntos del cuerpo, mientras pronuncia frases positivas sobre sí misma que le permiten liberar la energía estancada en el organismo.

Es una excelente herramienta para reducir el estrés y la ansiedad causada por problemas emocionales. El primer paso es identificar el problema que se quiere abordar (una situación que produzca ansiedad o una preocupación específica).

Con la constancia en la práctica mejoran muchos síntomas, situaciones crónicas, malestares físicos y emocionales, y el humor. “Las personas van notando que el cuerpo empieza a funcionar mejor y se cura de cuestiones que se arrastraban hacía mucho tiempo”, cuenta Marcela Santte.

Y señala que sus alumnos se sienten más livianos, dejan de tener dolores de cabeza, contracturas, zumbidos en las orejas, descansan mejor y bajan los niveles de estrés y ansiedad.

Para hacer tapping no hay que hacer cursos; está al alcance de todos. Aprender con un especialista es opcional. El único requisito es conocer cuáles son los puntos “meridianos” del cuerpo y trabajar sobre ellos. Los esenciales son:

—Punto karate: lateral de la mano, entre la muñeca y la base del dedo meñique.

—Parte superior de la cabeza.

—Base o inicio de las cejas.

—Lateral externo del ojo.

—Parte inferior del ojo.

—Entre la nariz y el labio superior.

—En el mentón.

—Por debajo de la clavícula.

—Debajo de las axilas y a la altura del pecho.

Los beneficios del tapping son a corto plazo e instantáneos, según Estefanía Pallero, terapeuta holística. Añade que “se trata de una técnica 100% natural, fácil de aprender y de usar” y enumera sus bondades.

—Alivia dolores y síntomas (dolor de cabeza, mareos, contracturas, acidez).

—Equilibra la energía del cuerpo.

—Gestiona emociones, disminuye su intensidad.

—Es eficiente para cambiar o incorporar hábitos, así como para modificar creencias, pensamientos y patrones.

Su eficacia aún está siendo comprobada a través de investigaciones.

El trabajo del tapping desde el cuerpo sirve para liberar las reacciones automáticas y que la persona pueda, desde un nivel de conciencia y seguridad plena, avisarle al cuerpo con herramientas físicas que ya no está en peligro”, detalla Santte.