Una taza de café cuando arrancás el día te hace más feliz, dice una nueva investigación

Redacción El País
Investigadores de las universidades de Bielefeld y Warwick, publicaron en la revista Scientific Reports un análisis realizado a 236 adultos durante dos semanas. Los resultados mostraron que quienes consumían cafeína en una hora específica de la mañana se sentían con más energía y mejor humor.

Los participantes registraron sus emociones antes y después de tomar bebidas con cafeína, y el estudio confirmó que el café reduce tristeza, enojo y cansancio, aumentando la motivación para las actividades diarias.

Este efecto se debe a que la cafeína bloquea los receptores de adenosina y potencia la dopamina, lo que favorece un mejor estado de ánimo y mayor nivel de alerta.

Foto: Pxhere.

Además de mejorar la energía y la concentración, el consumo moderado de café está asociado con la prevención de diversas enfermedades. Según la Clínica Mayo, la cafeína puede reducir el riesgo de:

• Parkinson
• Diabetes tipo 2
• Alzheimer (en algunos grupos de personas)
• Enfermedad renal crónica
• Cáncer de hígado y enfermedades hepáticas
• Cálculos biliares y renales

A pesar de sus beneficios, la Clínica Mayo advierte que algunas personas deben limitar o evitar el consumo de café, como:

• Mujeres embarazadas
• Personas con ansiedad
• Quienes sufren migrañas o dolores de cabeza
• Pacientes con problemas cardiovasculares
• Personas con insomnio o presión arterial alta

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En resumen: el café en la mañana puede ser una bebida ideal para comenzar el día con más energía, mejor humor y un aporte extra a la salud, siempre que se consuma con moderación y bajo condiciones adecuadas.