Salvia: la planta que ayuda a regular el azúcar en sangre y potenciar la memoria en poco tiempo

Redacción El País
La salvia es una de las plantas medicinales más reconocidas en la herbolaria tradicional. Su nombre científico, Salvia officinalis, proviene del latín salvare, que significa “curar” o “salvar”, lo que da cuenta de su antigua reputación como remedio natural.

Se trata de una hierba perenne originaria del Mediterráneo, que crece en suelos secos y soleados, caracterizándose por sus hojas verde grisáceas y pequeñas flores púrpuras.

Desde tiempos remotos, la salvia ha sido utilizada en infusiones, aceites y extractos por sus múltiples beneficios para el organismo. Entre sus principales propiedades se destacan:

• Regulación del azúcar en sangre: Gracias a su efecto hipoglucemiante, la salvia puede contribuir a reducir los niveles de glucosa, siendo un complemento útil para quienes buscan mejorar su metabolismo.
• Refuerzo de la memoria y la concentración: Diversos estudios sugieren que sus compuestos antioxidantes ayudan a mejorar la función cerebral, potenciando la memoria y retrasando el deterioro cognitivo.
• Efecto digestivo: Sus propiedades carminativas alivian la hinchazón abdominal, combaten la diarrea y reducen la acidez estomacal.
• Propiedades relajantes: Actúa como un tónico natural para el sistema nervioso, ayudando a combatir el insomnio, la ansiedad y el estrés.
• Alivio de molestias menstruales: En mujeres, puede reducir los cólicos y los síntomas del síndrome premenstrual.
• Acción antibacteriana y antiinflamatoria: Se ha utilizado tradicionalmente para aliviar infecciones bucales, inflamaciones en la garganta y otras dolencias de origen bacteriano.

Foto: Flickr.

Si bien la salvia es una planta segura cuando se consume en dosis moderadas, su uso excesivo puede generar efectos adversos como mareos, sofocos o molestias estomacales. En algunos casos raros, se han reportado náuseas y vómitos. Por este motivo, se recomienda consultar con un profesional de la salud antes de incorporarla como suplemento regular, especialmente en personas con problemas de presión arterial o diabetes.

Con su versatilidad y beneficios comprobados, la salvia sigue ocupando un lugar privilegiado en la medicina natural. Ya sea en infusión, como condimento en la cocina o en extractos especializados, esta planta milenaria ofrece una opción natural para quienes buscan bienestar y equilibrio en su salud.