El Universal/GDA
Un estudio realizado por expertos de la Universidad de Harvard ha arrojado resultados sorprendentes en relación a cómo controlar los antojos de dulces, uno de los mayores desafíos para quienes buscan mantener una dieta equilibrada. Según los investigadores, existe una cantidad de tiempo específica que se debe caminar diariamente para reducir significativamente el deseo de consumir alimentos azucarados.
De acuerdo al estudio, caminar estimula la producción de endorfinas, las llamadas hormonas de la felicidad, que ayudan a reducir el estrés y mejoran el estado de ánimo. Este aumento en las endorfinas reduce la necesidad de buscar consuelo en alimentos poco saludables, como el azúcar y los productos ultraprocesados.
La investigación muestra que incluso caminar durante solo 15 minutos al día puede disminuir significativamente los antojos y contribuir a una mejor salud general.
El estudio de Harvard demuestra que incluso pequeños cambios en la rutina diaria, como una caminata de 15 minutos, pueden tener un impacto significativo en la reducción de los antojos de dulces y en la mejora general de la salud.
Para quienes luchan por mantener sus hábitos alimenticios bajo control, esta investigación ofrece una solución simple y efectiva. Así que la próxima vez que sientas el impulso de comer algo dulce, considera salir a caminar. Tu cuerpo y tu salud te lo agradecerán.
, situado en el área de extensiones del navegador (en la esquina superior derecha de la pantalla). Es posible que veas un pequeño número cubriendo parte del icono.
, situado en el área de extensiones del navegador (en la esquina superior derecha de la pantalla). Es posible que veas un pequeño número cubriendo parte del icono.
de modo que se deslice hacia la izquierda.
, situado en el área de extensiones del navegador (en la esquina superior derecha de la pantalla). Es posible que veas un pequeño número cubriendo parte del icono.
. Se pondrá en gris, lo que indica que ya no se bloquearán los anuncios de ese sitio web.
.