Cinco hierbas naturales que protegen el estómago y alivian acidez y reflujo sin medicamentos

Redacción El País
El omeprazol es uno de los medicamentos más recetados para cuidar el estómago, pero su uso prolongado puede traer efectos adversos. Frente a esto, surgen alternativas naturales, fáciles de preparar en casa con ingredientes accesibles, que ayudan a aliviar molestias gástricas sin comprometer la salud intestinal.

Simon Mills, especialista en medicina herbal de la Universidad de Cambridge, explicó que “la producción de ácido estomacal rara vez es el verdadero problema” y que reducirla con fármacos puede ser contraproducente, ya que el ácido cumple un papel esencial en la defensa contra bacterias. Por ello, propuso cinco hierbas que actúan de forma integral sobre el sistema digestivo.

Las alternativas recomendadas por Mills incluyen:

• Olmo resbaladizo (Ulmus fulva): rico en mucílago, crea una especie de “balsa” que protege el estómago y ayuda a reducir acidez, reflujo y molestias por hernia hiatal. Se puede tomar en cápsulas o tabletas.
• Toronjil (Melissa officinalis): ideal para calmar el estómago en casos de reflujo crónico o síndrome de intestino irritable. Se prepara en infusión con hojas frescas, caliente o tibia.
• Regaliz (Glycyrrhiza glabra): fortalece la mucosa esofágica y actúa como cicatrizante natural, ayudando también a reducir la tos asociada al reflujo.

Foto: Flickr.

• Raíz de diente de león (Taraxacum officinale): funciona como tónico digestivo, favorece el flujo de bilis y la producción de mucosa protectora.
• Jengibre: acelera el vaciado gástrico, disminuye el reflujo y combate náuseas, vómitos y gases.

Más allá de los beneficios individuales de cada planta, Mills destacó que todas actúan de manera complementaria, fortaleciendo los mecanismos naturales de defensa del sistema digestivo. Estas opciones ofrecen un camino seguro y accesible para quienes buscan mejorar la salud gástrica sin depender del uso prolongado de fármacos.

En base a El Tiempo/GDA