El Universal/GDA
El orégano, más allá de ser un condimento popular en la cocina, ofrece una variedad de beneficios para la salud, gracias a sus nutrientes y compuestos bioactivos. Si no sabías que esta planta aromática sirve mucho más allá que como complemento de sabor, esta lista detallada por la Fundación Española de Nutrición (FEN) te sorprenderá.

• Propiedades antiinflamatorias

El orégano contiene beta-cariofilina, un compuesto que puede aliviar la inflamación y ser efectivo contra enfermedades como la osteoporosis. Esta propiedad lo convierte en un aliado para combatir diversas enfermedades inflamatorias crónicas.

• Efecto carminativo

El orégano favorece la expulsión de gases del tubo digestivo, lo que puede aliviar problemas estomacales y mejorar la digestión. Es particularmente útil para quienes sufren de hinchazón, flatulencias o malestar digestivo.

• Antioxidante natural

Rico en compuestos como el timol y el carvacrol, el orégano aumenta las defensas del organismo y combate los radicales libres, responsables del envejecimiento celular. Esto lo convierte en un excelente aliado para mantener la salud de la piel y otros órganos.

• Propiedades diuréticas

Otro beneficio es que el orégano ayuda a combatir la retención de líquidos y facilita la eliminación de toxinas del cuerpo. Esto puede ser beneficioso para personas que sufren de edema o que buscan depurar su organismo.

• Acción antibacteriana

Esta planta también es efectiva contra bacterias como la salmonella y E. coli, comúnmente asociadas con intoxicaciones alimentarias. Esto convierte al orégano en un componente importante para la seguridad alimentaria y la prevención de infecciones.

• Propiedades expectorantes

El orégano puede ayudar a reducir la tos y aliviar problemas respiratorios, gracias a sus compuestos activos. Esto lo hace útil en el tratamiento de afecciones como el resfriado común, la bronquitis y el asma.

• Beneficios para la piel

El orégano se utiliza en remedios caseros para cicatrizar heridas, tratar llagas, urticarias y acné. Sus propiedades antibacterianas y antiinflamatorias lo hacen efectivo en el cuidado de la piel.

Una forma práctica de aprovechar los beneficios del orégano es a través de infusiones. Se recomienda consumir dos tazas al día, una en ayunas y otra por la noche. Esta práctica puede ser efectiva para tratar problemas respiratorios y digestivos, así como para mejorar la circulación y reducir el riesgo de complicaciones cardiovasculares.

Para preparar una infusión de orégano, simplemente se deben agregar dos cucharadas de orégano a una taza de agua hirviendo, dejar reposar durante cuatro minutos y colar antes de consumir.