Redacción El País
Cuando nos dan el resultado de los estudios generales y estos nos indican que el colesterol "malo" está por encima de los niveles saludables, es fácil preocuparse y, también, pensar que de ahí en adelante vamos a alimentarnos con comida "aburrida". La buena noticia es que existen remedios naturales que pueden ayudarte a reducir el colesterol LDL y mejorar tu salud cardiovascular. 

Los ocho remedios naturales con sus propiedades y beneficios específicos:

1. Linaza: Rica en fibra y ácidos grasos omega-3, la linaza previene la oxidación de las células grasas y promueve un tránsito intestinal saludable, reduciendo el colesterol.

2. Fenogreco: Su alto contenido en fibra limita la absorción de grasas, regulando los niveles de colesterol malo. 

3. Ajo: Reduce el colesterol LDL y los triglicéridos gracias a sus propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y antimicrobianas. 

4. Avena: La avena, rica en betaglucano, reduce el colesterol en sangre y el riesgo de enfermedades cardiovasculares. 

5. Levadura de cerveza: Disminuye la absorción de colesterol a nivel intestinal y aumenta el colesterol bueno HDL gracias a los betaglucanos y el cromo que contiene.

6. Cúrcuma: Contiene curcumina, un potente antioxidante que reduce el colesterol LDL y previene enfermedades cardiovasculares.

7. Diente de león: Sus propiedades antioxidantes disminuyen los niveles de triglicéridos y colesterol LDL, previniendo enfermedades como la aterosclerosis y el infarto de miocardio.

8. Citronela: Sus compuestos bioactivos, como el limoneno y el geraniol, impiden la oxidación de las células grasas, disminuyendo el colesterol LDL y los triglicéridos.

—Incorpora estos remedios a tu dieta de forma gradual.

—Experimenta con diferentes recetas para encontrar la forma que más te guste de consumirlos.

—Combina estos remedios con una dieta saludable y ejercicio regular.

Consultar a un profesional de la salud antes de realizar cambios en tu dieta o régimen de salud es fundamental, especialmente si tienes condiciones preexistentes o estás tomando medicamentos.