Redacción El País
Tom Cruise sigue desafiando los límites físicos con la misma intensidad que en sus películas de acción. Detrás de su envidiable condición física se esconde un riguroso plan nutricional poco convencional: en lugar de las tres comidas tradicionales, el protagonista de "Misión: Imposible" consume hasta 15 pequeñas ingestas diarias, según reveló Hello Magazine.
Un enfoque adaptado a su estilo de vida
Este sistema de "picoteo controlado" le permite mantener energía constante durante sus agotadoras jornadas de grabación, y evita las bajones de glucosa. Cada minicomida es diseñada por su chef personal para garantizar un equilibrio nutricional preciso, priorizando alimentos de fácil digestión que no sobrecargan su metabolismo.
Preferencias y prohibiciones
Cuando come afuera, Cruise elige platos limpios y simples:
✔ Pescado blanco al vapor
✔ Verduras sin aderezos grasos
✔ Estricta abstinencia de alcohol
Su método de cocción favorito es a baja temperatura, técnica que preserva nutrientes y texturas.
La "lista negra":
✖ Chocolate convencional
✖ Snacks procesados
✖ Frituras
Los superalimentos de su dieta
Su alimentación gira en torno a ingredientes con propiedades antiinflamatorias y energéticas:
- Salmón salvaje (rico en omega-3)
- Arándanos y remolacha (antioxidantes)
- Vegetales de hoja verde (hierro y fibra)
- Nueces y avena (energía sostenida)
Para cubrir posibles carencias, complementa con suplementos vitamínicos especialmente formulados.
¿Un modelo replicable?
Nutricionistas advierten que este sistema no es recomendable para la mayoría:
⚠ Requiere supervisión profesional constante
⚠ Puede resultar impráctico para rutinas normales
⚠ Riesgo de desordenar señales de hambre/saciedad
"Para el ciudadano promedio, 3-5 comidas balanceadas son suficientes", señalan expertos.
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