Razones para ponerse a bailar solo en casa: una actividad divertida con beneficios psicológicos

De acuerdo con especialistas en salud mental, bailar solos en casa puede reflejar aspectos significativos del bienestar emocional de las personas. No solo es una expresión de libertad, sino también una vía para canalizar emociones reprimidas y fomentar la autorregulación emocional.

Bailar sin la presencia de otras personas permite una expresión libre, sin juicios ni condicionamientos externos. La ausencia de espectadores o reglas externas puede habilitar una descarga emocional segura y restaurativa.

En este sentido, Sarah McKay, especialista en neurociencia, destacó que el cuerpo en movimiento activa zonas del cerebro vinculadas con el placer, la memoria y la regulación emocional, entre ellas el hipocampo, la amígdala y el córtex prefrontal. Esto significa que el baile tiene un efecto directo sobre el estado de ánimo y el equilibrio psicológico.

Además de sus beneficios emocionales, bailar de forma regular puede favorecer la creatividad y reducir la autocrítica. La persona se conecta consigo misma y refuerza su autoestima, lo cual contribuye al mantenimiento de su salud mental.

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A su vez, esta actividad física, considerada un ejercicio aeróbico, ofrece múltiples beneficios para la salud. Entre ellos, se destacan:

• Mejora la salud cardiovascular.
• Fortalece músculos y huesos.
• Reduce el riesgo de demencia.
• Disminuye el estrés.
• Eleva el estado de ánimo.
• Refuerza la memoria.
• Mejora el equilibrio y la coordinación.

Bailar ejercita su corazón. Y dado que es tan divertido, puede incluso olvidar que está haciendo ejercicio.

Elim Johanna Alonso Dorado, El Tiempo/GDA