Marian Rojas Estapé: cómo el descanso físico influye en la forma en que interpretamos la realidad

Redacción El País
La psiquiatra Marian Rojas Estapé, reconocida por su trabajo en salud mental y divulgación, ha compartido en Instagram una reflexión que ha resonado entre sus más de 4,2 millones de seguidores.

En ella explica la estrecha relación entre el estado físico y la manera en que interpretamos la realidad.

Según Rojas Estapé, el cansancio, el estrés y la alteración del sistema nervioso predisponen a la mente a interpretar el entorno de forma más negativa, impulsiva y reactiva. En contraste, un cuerpo bien descansado, con una alimentación adecuada y momentos de calma promueve una visión más clara, resiliente y optimista. “Tu mente interpreta el mundo según cómo está tu cuerpo. Cuida tu descanso y cambiará tu forma de pensar”, señaló la especialista.

La publicación generó una notable respuesta de sus seguidores, quienes compartieron la importancia del descanso para la claridad mental. Comentarios como “A veces creemos que necesitamos pensar mejor, cuando en realidad lo que necesitamos es descansar mejor” y “La claridad mental muchas veces llega después de una buena noche de sueño” fueron frecuentes.

Además, varios usuarios relataron cómo mejorar su rutina de sueño incrementó su productividad y creatividad, evidenciando el impacto real de cuidar el bienestar físico en la salud mental.

Rojas Estapé enfatiza que el bienestar emocional no se logra solo cambiando la manera de pensar, sino también atendiendo las necesidades físicas del cuerpo, recomendando dormir bien, detenerse a tiempo y escuchar las señales que el cuerpo envía.

Este mensaje ha reforzado la influencia de la psiquiatra como referente en salud mental y la conexión que establece entre cuerpo y mente continúa encontrando eco en una amplia audiencia.

En base a El Tiempo/GDA