Ana Abbona Santín
El autoconocimiento es una antigua aspiración humana. Sócrates consideraba el conocerse a sí mismo como uno de los pilares de la sabiduría. El célebre filósofo griego proponía un camino de reflexión, pasando de un estado de ignorancia para llegar a la verdad esencial de las cosas.

Hoy en día entendemos el autoconocimiento como la comprensión de nuestra propia personalidad: fortalezas, áreas de mejora, valores, metas, vulnerabilidades y motivaciones. Se trata de un concepto complejo y multidimensional, y no existe una definición única que capture todos sus matices.

• Autoconciencia. Capacidad de reconocer y comprender nuestros propios pensamientos, sentimientos y comportamientos.

• Autocomprensión. Habilidad de interpretar y dar sentido a nuestras propias experiencias.

• Autoaceptación. Nos permite hacernos cargo de nuestros aspectos positivos y negativos.

• Autoeficacia. Creencia en nuestra propia capacidad para tener éxito.

• Autorregulación. Control sobre nuestras propias ideas, emociones y actitudes.

El autoconocimiento marca el punto de partida para desarrollar diversos procesos de crecimiento personal. Cuanto más profundo es el conocimiento de cada uno de sus propios rasgos, más exacta es la percepción acerca de quiénes somos y quiénes deseamos ser. A tener en cuenta:

• El autoconocimiento nos ayuda a tomar buenas decisiones. Cuando somos capaces de tomar buenas decisiones, nuestro bienestar aumenta y sentimos que poseemos el control de nuestra vida.

• Nos permite establecer metas realistas y alcanzar nuestro máximo potencial. Tener objetivos realistas y alcanzables es clave para nuestra salud mental y nuestro bienestar emocional ya que nos permite evitar la frustración y el desánimo, mientras mantiene la motivación y favorece el aprendizaje y el crecimiento personal.

• Favorece la construcción saludable de nuestras relaciones. Los vínculos sanos fortalecen nuestra autoestima gracias a la sensación de pertenencia. Nos aportan seguridad que contribuye a nuestro desarrollo personal.

• El autoconocimiento es un aliado para afrontar el estrés. Disminuirlo, acarrea mejoras en nuestra salud emocional y física.

• Autoconocernos, también permite controlar nuestras emociones. Esto es importante porque una gestión correcta de las emociones es fundamental para evitar los conflictos innecesarios, nos ayuda a expresarnos en forma genuina y genera empatía con los demás.

El autoconocimiento es una herramienta clave y esencial para conseguir nuestras metas, objetivos y propósitos. Cada etapa de nuestra vida presenta distintos desafíos y nos encuentra abocados la tarea de establecer y alcanzar sucesivos deseos y objetivos personales de diversa índole.

A través de tantos cambios y transformaciones, el autoconocimiento nos mantiene conscientes de cómo estamos viviendo y cómo deseamos vivir. Algunos puntos relevantes para alcanzarlo:

• Autorreflexión. Implica que debemos invertir tiempo para pensar en nosotros mismos.

• Llevar un diario. Es una forma útil de hacer un seguimiento de las situaciones y circunstancias que atravesamos, y de cómo nos sentimos con respecto a ellas, a lo largo del tiempo.

• Comentarios de otros. La forma en la que nos ven los demás, puede ser una valiosa fuente de información

• Experiencias de vida: Los momentos significativos pueden ayudarnos a aprender más sobre nosotros mismo y nuestras capacidades.

Desarrollar el autoconocimiento es un viaje de toda la vida. Requiere tiempo, esfuerzo, honestidad y coraje. Sin embargo, las recompensas valen la pena ya que con una mejor comprensión de nosotros mismos, podemos vivir una vida más plena y significativa.

Necesitamos tiempo y energía para desarrollar este recurso. Si no sabés por donde comenzar, podés plantearte algunas preguntas relevantes:

• ¿Cuáles son tus fortalezas?

• ¿En qué deseas trabajar para mejorar?

• ¿Qué cosas te hacen sentir entusiasmo, alegría, optimismo?

• ¿Cómo te gusta que se comuniquen contigo?

• ¿Qué necesitás para sentirte feliz, saludable y realizado?

Para aproximarnos a este autoexámen debemos explorar con autenticidad nuestras fortalezas, valores, metas, etcétera, manteniéndonos dispuestos a abordar nuevas ideas (y desde nuevas perspectivas).

No tengamos miedo de desafiar nuestras propias creencias y suposiciones.

*Especialista en entrenamiento cognitivo, creadora del Programa Rejuvenate.

1. Forma dos palabras de 6 letras utilizando las siguientes letras:

A – A – M – O – P – R

2. ¿Cuál es el significado de la palabra batuda?

a. Especie de terraza o balcón de madera o bambú.

b. Prenda de vestir femenina de una sola pieza.

c. Serie de saltos que dan los gimnastas por el trampolín.

3. ¿Cómo continúa esta serie?

89 – 83 – 79 – 73 - ?

Respuestas:

1. Amparo. Páramo.

2. c.

3. 69

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