Redacción El País
Un buen sueño es esencial para la salud física y mental, pero a menudo, factores ambientales en el dormitorio pueden interferir. La presencia de contaminantes como compuestos orgánicos volátiles (COV) afecta la respiración nocturna, dificultando un descanso óptimo. Sin embargo, una solución natural y efectiva es incorporar plantas con propiedades purificadoras.

Entre ellas, la Sansevieria trifasciata, conocida como "Lengua de suegra", destaca por su capacidad única de liberar oxígeno durante la noche, a diferencia de la mayoría de las plantas que solo lo hacen de día. Este beneficio, sumado a su poder para filtrar toxinas como benceno, formaldehído y xileno, la convierte en una excelente aliada para crear un ambiente más saludable y propicio para el sueño.

Foto: Commons.

Elegir plantas para interiores no solo es cuestión de estética; algunas especies mejoran significativamente la calidad del aire. La **Sansevieria** es especialmente beneficiosa por:

✔ Oxigenación nocturna: Favorece una respiración más profunda al liberar oxígeno mientras dormimos.

✔ Eliminación de toxinas: Neutraliza químicos dañinos presentes en muebles, pinturas y productos de limpieza.

✔ Mejora del sueño: Un aire más limpio facilita la relajación y el sueño reparador.

✔ Reducción de alergias: Disminuye partículas irritantes, aliviando síntomas como congestión nasal.

✔ Bajo mantenimiento: Sobrevive con poca luz y riego esporádico, ideal para principiantes.

• Ubicación: Colocala cerca de una ventana con luz indirecta o en un rincón con algo de claridad. También puede ir en una mesa de noche o estante.
  
• Riego escaso: Solo necesita agua cada 2-3 semanas; el exceso puede pudrir sus raíces.
  
• Combinala con otras plantas: Potenciá la purificación añadiendo un potus (contra el formaldehído)
  

  

  Foto: Commons.

  Una palmera areca (humedece el aire)
  

  

  Foto: Commons.

  Una cuna de Moisés o espatifilo (elimina acetona y amoníaco).
  

  

  Foto: Commons.