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Escuchar música cuando se corre tiene efectos positivos

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Escuchar música mientras se realiza ejercicio, particularmente mientras se corre, puede disminuir la sensación de esfuerzo en un 10 por ciento. "La música es una gran manera de regular su estado de ánimo. Puede realzar aspectos positivos como el vigor, la alegría y la emoción, mientras que reduce aspectos negativos como la tensión, la depresión, la ira y la fatiga", dijo el psicólogo Costas Karageorghis, de la British Association of Sport and Exercise Sciences, en una entrevista con la BBC. Para Karageorghis el efecto de la música durante una corrida a ritmo moderado puede ayudar a aliviar la sensación de cansancio: "Se puede reducir la percepción de esfuerzo en 10%. Por ejemplo, un ciclo de 66 minutos puede sentirse como uno de 60 minutos". El especialista aclaró que cuando las exigencias físicas son mayores, los beneficios derivados de la música no resultan tan pronunciados. "No reduce la percepción de cansancio en un ejercicio muy duro", explicó Karageorghis.

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