Más allá de cumplir 100 años: lo que hizo una española para vivir de manera saludable hasta los 117

Redacción El País
María Branyas, la persona más longeva del mundo hasta agosto de 2024, falleció a los 117 años dejando un testimonio de vida marcada por la estabilidad y la serenidad. La española, que residía en una residencia de Olot, Cataluña, atribuyó su extraordinaria longevidad a una combinación de hábitos conscientes y factores genéticos. 

En diversas entrevistas, Branyas compartió lo que ella consideraba las claves de su larga vida: 

• Mantener una vida ordenada y tranquila 
  
• Cultivar relaciones sanas con familiares y amigos
  
• Mantener contacto con la naturaleza
  
• Preservar la estabilidad emocional y vivir sin arrepentimientos
  
• Adoptar una actitud positiva y alejarse de entornos y personas tóxicas

Además, reconocía que gran parte de su vitalidad se debía también a la suerte y a una genética favorable, algo que fue corroborado por los especialistas que estudiaron su caso.

Imagen: Unsplash.

Nacida en San Francisco en 1907, Branyas vivió una existencia extraordinaria que atravesó algunos de los eventos más significativos del siglo XX y principios del XXI: desde la gripe española y la Guerra Civil española hasta la pandemia de COVID-19, que superó a los 113 años.

Su filosofía de vida quedó resumida en sus propias palabras poco antes de morir:

“La muerte me encontrará gastada de haber vivido tanto, pero quiero que me encuentre sonriendo, libre y satisfecha”.

A tener en cuenta: los consejos de Branyas no deben tomarse como verdades reveladas, ya que carecen de sustento científico. Un caso sobre una persona que vivió hasta X cantidad de años no es suficiente para extraer conclusiones para recomendaciones sobre salud física y/o mental.