Errores comunes en la intimidad que afectan la relación y cómo mejorar la conexión sexual según experta

Redacción El País
Mantener la intimidad sexual en una relación no siempre es sencillo. La rutina, los malentendidos y la falta de comunicación pueden generar distancia entre las parejas, incluso cuando existe compatibilidad.

La experta en relaciones de pareja Annabelle Knight, en una publicación para Daily Mail, analiza los errores más frecuentes que afectan la sexualidad y brinda recomendaciones para fortalecer la conexión entre los miembros de la pareja.

Uno de los principales errores es convertir la intimidad en obligación. Según Knight, algunas parejas sienten que “deberían tener sexo” más que desearlo. Esto puede transformar un momento de conexión en una tarea a cumplir, restando naturalidad y disfrute. La especialista sugiere que el acto sexual sea un espacio fluido de encuentro, en el que prime la conexión emocional más que cumplir un objetivo específico.

Otro problema común es caer en la rutina. La comodidad en la relación puede traducirse en repetición de las mismas posiciones o hábitos sexuales, lo que limita la excitación y disminuye la dopamina. Knight recomienda buscar variaciones, explorar nuevas posiciones o incluso juegos de roles, como formas de mantener viva la chispa y la motivación mutua.

La especialista también enfatiza la importancia de no ignorar los lenguajes del amor. El contacto físico cotidiano, como abrazarse, tocarse casualmente o tomarse de la mano, fortalece los vínculos y hace que la intimidad sexual se perciba de manera más natural. Del mismo modo, descuidar la conexión emocional dentro de la pareja puede afectar la intimidad: recordar el aprecio mutuo mediante cumplidos y momentos de calidez ayuda a que ambos miembros se sientan escuchados y valorados.

Otro error frecuente es asumir que se conoce totalmente a la pareja. Incluso después de años de relación, Knight aconseja mantener un diálogo abierto sobre deseos y preferencias sexuales, preguntando “¿qué te interesaría probar?” para adaptar y evolucionar la vida sexual en el tiempo.

No menos importante es olvidar el placer propio. Muchas personas se concentran exclusivamente en satisfacer a su pareja, pero en relaciones saludables ambos deben sentirse realizados. Reconocer y atender el propio placer contribuye a una conexión más genuina y equilibrada.

Otros errores señalados por Knight incluyen añadir presión en exceso, ya que el sexo no debe ser un objetivo estrictamente orientado al clímax, y usar el sexo como recompensa o herramienta de control, que puede dañar la confianza y la comunicación en la relación. Finalmente, la experta recuerda que los deseos sexuales evolucionan y que adaptarse a los cambios, explorar nuevas experiencias y revisar periódicamente la conexión ayuda a mantener la intimidad activa y satisfactoria a largo plazo.

Según Annabelle Knight, los problemas en la sexualidad de pareja suelen originarse en simples malentendidos o descuidos de la comunicación y la conexión emocional. La clave para mejorar la intimidad está en enfocarse en el disfrute mutuo, la creatividad, la empatía y la apertura al diálogo constante. Estas estrategias no solo fortalecen la relación sexual, sino que contribuyen a una relación más saludable y cercana en todos los aspectos.

En base a El Tiempo/GDA