Cómo la actividad física puede sustituir el Viagra para la salud masculina; ejercicios para una próstata sana

El Tiempo / GDA
A partir de los 40 años, la próstata puede convertirse en una fuente de preocupación para muchos hombres. Los síntomas de la hiperplasia benigna de próstata (HBP) son comunes, y prácticamente todos los hombres mayores de 90 años experimentan este problema. Ante la aparición de estas molestias, es fundamental consultar con un médico para evitar su progresión. Si bien existen tratamientos farmacológicos efectivos, un estudio reciente ha revelado un aliado inesperado: el ejercicio.

Una investigación publicada en la prestigiosa revista médica ‘The Journal of Sexual Medicine’ ha demostrado que la práctica regular de ciertos ejercicios puede ofrecer una eficacia similar a la del Viagra en el tratamiento de la disfunción eréctil, un problema que a menudo se relaciona con la salud prostática. Esta sorprendente conclusión ha llevado a muchos especialistas a recomendar el ejercicio como una opción terapéutica valiosa.

El doctor Francois Peinado Ibarra, jefe de urología del Centro Médico Quirúrgico Olympia y del Hospital Universitario Ruber Juan Bravo, explica: “El ejercicio de baja intensidad o la actividad física es una alternativa de bajo riesgo y sencilla de incorporar a la rutina diaria. Esto lo convierte en una opción de tratamiento de primera línea ideal para la disfunción eréctil, especialmente para aquellos pacientes que prefieren evitar o no pueden utilizar medicamentos”.

En resumen, este estudio innovador sugiere que la práctica regular de ejercicio puede ser tan efectiva como el Viagra, el medicamento más utilizado para mejorar la potencia sexual, ofreciendo una alternativa natural y accesible para muchos hombres que experimentan problemas de próstata y disfunción eréctil.

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Los científicos han observado que los hombres que sufren disfunción eréctil notaban una gran mejoría al realizar actividades aeróbicas como caminar o ir en bicicleta por lo menos tres sesiones de media hora a la semana.

Otro dato que revelaron y que llamó la atención es que aquellos hombres que tenían casos graves de disfunción eréctil presentaron una mejora mayor que en los casos leves o moderados.

Además, el deporte favorece a la circulación sanguínea, por lo que desde hace tiempo se ha asociado con un efecto positivo para la función eréctil. “El ejercicio también ayuda a combatir la obesidad y a reducir la tensión arterial, dos factores de riesgo de la disfunción eréctil", añadió el doctor.

La rehabilitación del suelo pélvico disminuye la sintomatología de próstata en muchos casos.

Otro ejercicio que es de gran ayuda es la maniobra de Kegel, ya que esta ayuda a la contracción de la musculatura del suelo pélvico de manera intensa, durante cinco a siete segundos, y lo deben realizar durante 20 repeticiones, tanto por la mañana como por la noche.

Aunque estos ejercicios pueden ser de gran ayuda, es importante que siempre visite a su médico para que él le indique los pasos a seguir y el tratamiento adecuado.