Cómo limpiar los riñones de forma natural: trucos eficientes para prevenir cálculos renales

Redacción El País
Mantener los riñones en buen estado resulta esencial para que el organismo funcione sin sobresaltos. Son ellos los encargados de filtrar desechos y toxinas de la sangre, eliminándolas a partir de la orina. Por eso es importante proporcionarles el cuidado y la atención que necesitan en todo momento.

Además, cuando se acumulan desechos y toxinas, aumenta el riesgo de formar cálculos renales —pequeños acumulamientos de cristal o minerales sin disolver— que pueden ser muy dolorosos si no reciben el tratamiento adecuado.

Este problema puede aparecer por varias cuestiones, como la deshidratación, tener una orina muy ácida, padecer una infección urinaria o debido a la concentración de desechos en los riñones. Por eso, llevar una buena higiene de los riñones es necesario para prevenirlos.

Mantener los riñones saludables es indispensable para que el organismo funcione a pleno. Hay varias alternativas caseras que ayudan a limpiarlos, sin dejar de tener en cuenta que si el problema empeora, se debe consultar a un médico.

• Vinagre de sidra de manzana

El vinagre de sidra de manzana es un gran aliado para prevenir el estrés oxidativo en los riñones. Aumenta el número de antioxidantes en el organismo, ayuda a regular el azúcar en la sangre y a bajar la presión arterial, beneficiando así el buen funcionamiento renal. Además, gracias a que contiene ácido cítrico, puede prevenir y disolver los cálculos renales.

• Jugo de limón

El limón también es muy efectivo para limpiar los riñones. Aumenta los citratos en la orina, ayudando así a prevenir nuevos cálculos. A la par, filtra la sangre y elimina toxinas, aumentando el paso de orina. La ingesta de jugo de limón puede contribuir tanto a disolver los cálculos presentes como a evitar que aparezcan nuevos.

Foto: Freepik.

• Sandía

Esta fruta tan frecuente en verano actúa como un diurético suave que ayuda tanto a limpiar como a hidratar los riñones. La sandía, además, es fuente de licopeno, que proporciona una importante protección cardiovascular, y de potasio, que controla el pH de la orina, frenando así nuevos cálculos.

• Granada

Esta fruto, tanto en jugo como en semillas, proporciona una importante fuente de potasio, que puede ser de gran ayuda para eliminar los cálculos renales. A la vez, el potasio controla el pH de la orina y evita que se formen nuevos cálculos. La granada también tiene propiedades astringentes que ayudan a limpiar el organismo de desechos.

• Albahaca

Esta hierba aromática es un diurético muy efectivo para eliminar los cálculos renales. La albahaca también ayuda a bajar el ácido úrico en la sangre y a conservar el buen funcionamiento de los riñones. Además, proporciona aceites esenciales y ácido acético que facilitan tanto la disolución de los cálculos como el alivio del dolor.

• Diente de león

El diente de león es otro de los mejores tónicos renales que podemos encontrar en la naturaleza. Tomar un té de diente de león —elaborado tanto con sus raíces como con sus hojas secas— ayuda a eliminar los desechos y a favorecer tanto la formación de bilis como la digestión, aumentando así la depuración de los riñones.