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La fruta que fortalece el corazón, reduce el colesterol y es 30 veces más antioxidante que el vino tinto

Se puso de moda y en varios países el helado de esta fruta es uno de los preferidos. Tiene su origen en el Amazonas, pero se ha extendido por toda América.

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El açaí es una pequeña baya de color violeta profundo
El açaí es una pequeña baya de color violeta profundo

La Nación / GDA
Es una fruta que se popularizó en los últimos tiempos y su helado es uno de los más requeridos actualmente; cuál es su origen y qué otros beneficios tiene. El açaí, una pequeña baya de color violeta profundo, que está ganando reconocimiento mundial no solo por su sabor, sino también por sus beneficios para la salud.

Este superalimento originario de la Amazonía se popularizó gracias a su alto contenido de vitaminas, proteínas, fibra y grasas monoinsaturadas saludables. El açaí posee propiedades antienvejecimiento y es hasta 30 veces más antioxidante que el vino tinto. En esta nota te contamos algunas de sus tantas propiedades.

Las exportaciones de esta fruta fueron creciendo, reflejado en los informes de la Federación de Industrias del Estado de Pará (FIEPA). De vender al exterior solo 40 toneladas años atrás, la cifra ascendió a 5937 toneladas en 2020, con un crecimiento del 51 por ciento entre 2019 y 2020.

Los beneficios del açaí

El açaí no solo es apreciado por su sabor, sino también por sus múltiples propiedades saludables. A continuación, te contamos algunas de ellas.

  • Protector del corazón
    Varias investigaciones sugieren que el alto consumo de fibra en la dieta está asociado con un menor riesgo de enfermedades cardiovasculares. La licenciada en Nutrición, Mariana Patrón Farias, señala que las antocianinas presentes en el açaí tienen efectos vasodilatadores que ayudan a controlar la presión arterial y reducir la formación de trombos.
  • Reducción de colesterol
    El Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa de EE.UU. (NCCIH) identificó que el açaí puede disminuir los niveles de colesterol y azúcar en sangre en personas con sobrepeso, lo que lo convierte en un aliado importante para la salud metabólica.
    Salud cardiovascular
    Salud cardiovascular.
    Foto: Freepik
  • Antioxidante y neuroprotector
    Además de sus propiedades antioxidantes, el açaí tiene efectos antiinflamatorios y antiproliferativos. “Su valor nutricional no se limita solamente a su aporte en antioxidantes; también hay que saber que es fuente de energía, fibra, minerales y ácidos grasos. Por ello se lo considera un alimento funcional que ayuda a la prevención de diversas enfermedades degenerativas”, enfatiza Patrón Farias.
    Frente a esto, Matías Marchetti, experto en nutrición, añade que las bayas de açaí tienen un efecto neuroprotector: protegen las neuronas del daño causado por el estrés oxidativo y la inflamación. “Esto es algo positivo porque implica la mejora de la memoria, el aprendizaje y la función cognitiva”, explica.

El açaí pesó de ser un alimento básico en la dieta de las comunidades indígenas de la Amazonía a convertirse en un componente esencial en dietas modernas en todo el mundo, especialmente entre aquellos que buscan un estilo de vida saludable.

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