Durazno: la fruta que alivia las quemaduras del sol y le hace bien a la piel

Redacción El País
El durazno ofrece una combinación de nutrientes que mejoran el bienestar general y además ayudan a disminuir los efectos de las quemaduras solares.

Rico en vitaminas esenciales como la A y la C, contiene minerales como potasio, calcio y magnesio. La Federación Española de Nutrición (FEN), asegura que el durazno es de betacaroteno, antioxidante que contribuye al cuidado de la piel y puede ayudar a mitigar los daños producidos por la exposición al sol. Su contenido en fibra, aunque menor, también favorece la digestión y el tránsito intestinal.

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El betacaroteno que contiene se convierte en vitamina A dentro del organismo, lo que contribuye a reparar los tejidos dañados de la piel y a fortalecerla frente a agresiones externas. Este compuesto también reduce los efectos de las quemaduras solares, aliviando el enrojecimiento y el dolor asociados. Su contenido en vitamina C potencia la producción de colágeno, ayudando a mantener una piel más saludable y protegida.

Además de su impacto positivo en la piel, el durazno destaca por su capacidad para mejorar la salud digestiva gracias a su aporte de fibra y agua, ayudando a combatir el estreñimiento. Su bajo contenido calórico lo convierte en una excelente opción para quienes buscan mantener o reducir su peso corporal. El potasio que aporta es beneficioso para personas con tratamientos diuréticos o que sufren dolores musculares por deficiencia de este mineral.