Definitivamente, ya no se trata de una técnica que ejerce sus efectos a través de la sugestión, como aún creen algunos prejuiciosos. La ciencia ha demostrado, por el contrario, que la meditación es una herramienta que brinda varios beneficios a quienes la practican.
Ahora es la Universidad de Wake Forest la que revela una nueva ventaja de esta técnica: reduce la sensación de dolor en un 40%, mientras que la sensación de malestar -su componente subjetivo-disminuye en 57%.
"La meditación logra esto aumentando el foco de atención en la respiración de la persona, con lo cual los pensamientos y las emociones desagradables se diluyen, y así se mejora el ánimo", dice la doctora Fadel Zeidan, investigadora principal del trabajo publicado en la última edición del Journal of Neuroscience. Meditar, aumenta la actividad de otras áreas cerebrales "que modulan la experiencia del dolor, reduciendo el malestar que provoca", dice otro autor.
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