¿Por qué? Para hacer deportes, fundamentalmente competitivos, luego de los 45 años debe preverse una práctica progresiva tanto en intensidad como en duración; y luego de un calentamiento previo.
Debilidad. Dada la mayor probabilidad de enfermedad cardiovascular a partir de los 45 años se recomienda realizar una valoración médica general antes de hacer deportes. Y en caso de padecer alguna enfermedad, será imprescindible conocer antes la opinión del médico tratante. Sin embargo, hay determinados deportes que pueden practicarse a cualquier edad pues son muy beneficiosos para la salud tanto física como psíquica.
Fortaleza. A partir de los 35 años en hombres, y los 45 en mujeres existe riesgo de enfermedad coronaria y osteoporosis. Para prevenirlos se recomienda ejercicio aeróbico que puede combinarse con ejercicios de pesas.
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