El celu, aliado de la salud

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Basta presionar durante unos segundos el dedo sobre la cámara de un smartphone para conocer cuál es su pulso. Así funciona el Instant Heart Rate, aplicación que fue premiada en los Mobile Premier Awards del año pasado como la mejor herramienta de salud para celulares. Un ejemplo de cómo los teléfonos móviles pueden ayudar a un buen autocontrol y a una vida saludable.

"Funciona con oximetría, es decir, no mide las pulsaciones como una vibración -al estilo clásico de poner los dedos sobre una vena-, sino que la luz de la cámara mide la llegada de sangre oxigenada a la punta del dedo", explica el neurocirujano chileno José Miguel Selman. Y agrega que puede ser muy útil en pacientes con arritmias, pero también "cuando se hace ejercicio y uno sabe que no debe pasar de cierta cantidad de pulsaciones".

Los programas o aplicaciones relacionados con el mundo de la salud son una oferta que crece con fuerza: según la consultora estadounidense Juniper Research, las previsiones apuntan a que el número de descargas podría superar los 44 millones este año.

"Hay un enorme espacio para estas aplicaciones, en especial en lo que respecta a mejorar la adherencia a medicamentos, recordatorios de asistencia a la consulta, así como ayuda para promover una dieta sana", comenta por su parte Gabriel Rada, médico internista de la Universidad Católica de Chile. Lo importante es saber separar el trigo de la paja, enfatizan los expertos, así como tener presente que más monitoreo no siempre es mejor, en especial si la persona es un tanto hipocondríaca.

DE TODO. Para los fanáticos del deporte, Runtastic y Runkeeper funcionan como entrenadores personales que registran el tiempo, la distancia, la velocidad y las calorías quemadas mientras se ejercita.

Si lo que se busca es llevar un registro de lo que se come, están Contador de Calorías y Fooducate, que sirven para contar las calorías que uno va consumiendo durante el día y controlar la masa corporal.

Para dormir bien, Luis Ávila, editor del blog Matasanos.org, sugiere Sleep Cycle, que monitorea en tiempo real los estadios de sueño, determinando cuándo se está en ciclo REM y cuándo no. "Cuando estás en sueño liviano, esta aplicación decide que es el mejor momento para despertarte y activa la alarma", con parámetros de tiempo que el mismo usuario estipula antes.

Cuando el estrés es una amenaza diaria, MyCalmBeat ofrece la posibilidad de mantenerlo a raya a través de una buena respiración. La aplicación ayuda a encontrar un ritmo de respiración adecuado, al tiempo que indica ejercicios, de diez minutos, para "relajar" el cerebro. "Una buena oxigenación mejora además la memoria y atención", dice Ávila, también médico.

Las mujeres ya no necesitan marcar en su agenda los días de su menstruación, ya que su smartphone lo hace con MyDays o iPeriod: basta introducir el primer día de la regla y la aplicación calculará el próximo período, fecha de ovulación y los días fértiles. Pill Reminder, como dice su nombre, recuerda a las olvidadizas tomar la píldora.

Y para las embarazadas, Baby Bump "monitoriza, acompaña y educa a la gestante, en diferentes etapas del embarazo. Tiene contador de movimientos fetales y otras utilidades", comenta Ávila.

Para los adultos mayores, iFall es una buena compañía: si se cae, la aplicación activa una llamada a un número de emergencia (hijo, cónyuge) para pedir ayuda.

Si se sufre de jaquecas, My Headache es un calendario que permite llevar un registro de los días en que hay dolor, el tipo y la localización de éste y su duración, entre otros factores.

Los fumadores empedernidos con esperanza de dejar el cigarro pueden adquirir Doctor Fum, una aplicación creada por españoles y basada en tratamientos médicos que enseña técnicas y estrategias eficaces para no caer en la tentación.

Y si de vicios se trata, Alcodroid está pensado para moderar el consumo de alcohol. Permite a cada usuario llevar fácilmente la cuenta de lo que ha ingerido y además calcula cuánto alcohol hay en la sangre. Para iPhone existe DrunkGuard con el mismo fin. Ésta última, además, trae un bloqueador de mensajes de texto y llamadas, para evitar bochornos producto de una borrachera. Sólo pueden descargarla mayores de 17 años.

En base a El Mercurio / GDA.

Para evitar los excesos alimenticios, Beer gut fitness registra lo que come en el día y así le avisa si puede tomarse un trago o si debe hacer ejercicio. Otra aplicación, My fitness Pal, informa las calorías de más de un millón de comidas.

Cuidado con el sol. UV Detector identifica y califica el rango de exposición a los rayos ultravioleta. Alerta sobre horarios peligrosos o cuándo es necesario usar bloqueador solar.

Para los padres que sufren al momento de hacer dormir a sus hijos está Sleep Machine, que cuenta con un banco de más de 150 sonidos de diferentes ambientes, como el de la lluvia, las olas del mar, el ronroneo de un gato o el croar de las ranas, que logran tranquilizar e inducir el sueño.

Es clásico: anotarse en el gimnasio, ir dos veces y ya no visitarlo nunca más. Pensando en esto nació Gympact, una novedosa aplicación que alienta a ejercitarse a través de la motivación por no perder dinero. Los usuarios definen qué días irán al gimnasio y si no cumplen, la aplicación (asociada a una tarjeta de crédito) cobra una multa al final de la semana. El dinero recaudado se reparte como premio entre quienes sí cumplen con su meta semanal de ejercicio. Sólo está disponible para iPhone. Si la opción es trotar por la playa, My coach de Adidas sirve como un entrenador y cuenta con un sistema de voz que marca el ritmo, distancia y duración del entrenamiento.