La vitamina que, si se consume en cantidades excesivas, puede provocar un infarto coronario

Redacción El País
Aunque las vitaminas son esenciales para funciones vitales como la inmunidad y el metabolismo, su consumo excesivo —especialmente en adultos mayores— puede ser peligroso. El doctor Sooj, médico del Reino Unido, alertó en redes sociales sobre los riesgos específicos de la hipervitaminosis. 

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Las vitaminas A, D, E y K son particularmente riesgosas en exceso porque se acumulan en el tejido graso e hígado. Esta sobreacumulación puede causar daño hepático, renal y neurológico, especialmente en personas mayores con metabolismo alterado o condiciones médicas preexistentes.

El exceso de vitamina D puede desencadenar hipercalcemia (niveles peligrosamente altos de calcio en sangre), lo que según el Dr. Sooj conduce a: 

• Cálculos renales
  
• Debilitamiento óseo
  
• Problemas cardíacos y cerebrales, incluidos posibles infartos

"Estos efectos son devastadores en adultos mayores", enfatiza el profesional.

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La vitamina D es vital para huesos, músculos e inmunidad. Se obtiene naturalmente mediante:

☀️ Exposición solar (15-20 min/día en piel)

🐟 Alimentos como pescados grasos, yema de huevo y lácteos fortificados

Aunque los suplementos son necesarios para personas con déficit (ancianos, obesos, o con poca exposición solar), el médico es categórico: "Deben tomarse solo con prescripción y monitoreo médico estricto". 

Conclusión: Cuando se trata de vitaminas, más no siempre es mejor. La supervisión profesional es esencial, especialmente para adultos mayores con suplementos de vitamina D.