Fascitis plantar: por qué a veces duele la planta del pie y cuándo es necesario ir al médico

Redacción El País
El dolor en la planta del pie es una molestia más común de lo que se piensa, pero a veces se subestima. La fascitis plantar, una inflamación del tejido grueso que conecta el talón con los dedos, suele provocar un dolor punzante, especialmente al levantarse por la mañana o tras períodos de reposo. Aunque muchos la ignoran, no tratarla a tiempo puede traer complicaciones importantes.

Entre los riesgos está la aparición del espolón calcáneo, un crecimiento óseo que puede intensificar el malestar, y la posibilidad de desarrollar una fascitis plantar crónica. Según la Clínica Universidad de Navarra, esta condición prolongada puede modificar la marcha y la postura, aumentando la presión sobre otras zonas del pie y limitando actividades cotidianas y deportivas. Por eso, los especialistas recomiendan consultar a un profesional de manera temprana.

No todo dolor en la planta del pie indica fascitis, pero hay señales típicas que ayudan a detectarla. El fisioterapeuta Jesús Serrano explica que la molestia más característica es la sensación de un “clavo en el talón” al dar los primeros pasos por la mañana. El tejido afectado funciona como un amortiguador natural: absorbe impactos, distribuye el peso y facilita el impulso al caminar. Por eso, cuando se inflama, la función del pie se ve comprometida y el dolor puede volverse constante.

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Una de las causas frecuentes de la fascitis plantar es el uso de calzado inadecuado. Muchos zapatos priorizan la estética sobre el soporte y la salud del pie, provocando deformaciones en huesos y articulaciones hasta que la fascia se deteriora.

Entre las alternativas de tratamiento, Serrano propone ejercicios de pie descalzo, combinados con separadores de silicona para alinear los dedos, que ayudan a fortalecer la estructura y mejorar la distribución del peso. Estos ejercicios, sumados a la elección de un calzado adecuado, pueden contribuir a reducir la inflamación y prevenir recaídas.

Detectar la fascitis plantar a tiempo y combinar cuidados profesionales, calzado correcto y ejercicios específicos es clave para mantener la movilidad, evitar complicaciones y preservar la salud del pie a largo plazo.

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En base a El Tiempo/GDA