El "oro de la juventud": el potente efecto de la vitamina E para combatir la papada y el paso del tiempo

Redacción El País
La vitamina Evitamina E, apodada desde hace años como el oro de la juventud, es uno de los nutrientes más estudiados por su impacto en la salud de la piel. Su acción antioxidante permite proteger las células del daño provocado por los radicales libres, asociados al envejecimiento prematuro y a la pérdida de firmeza en zonas sensibles como el cuello y el mentón, donde suele aparecer la papada.

La acumulación de grasa debajo del mentón —conocida popularmente como doble mentón— puede responder a múltiples causas: genética, cambios de peso, paso del tiempo y hábitos de vida poco saludables. Si bien no existen soluciones mágicas, distintos especialistas coinciden en que una alimentación saludable y sostenida en el tiempo puede contribuir a mejorar su apariencia.

De acuerdo con portales médicos internacionales de divulgación científica, la reducción de la papada está asociada principalmente a la disminución de la grasa corporal general. Para eso, se recomienda priorizar frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras, y limitar el consumo de azúcares y productos ultraprocesados.

En ese contexto, la vitamina E ocupa un lugar destacado. Según información de la Mayo Clinic, este nutriente es fundamental para funciones como la salud de la piel, la sangre y el sistema nervioso. Además, diversos estudios publicados en revistas científicas especializadas en envejecimiento señalan que se trata de uno de los antioxidantes liposolubles más potentes, con potencial para enlentecer procesos degenerativos asociados a la edad.

Entre los alimentos que aportan vitamina E se encuentran aceites vegetales, semillas, frutos secos y algunas verduras, como la zanahoria, que además suma vitamina A y otros micronutrientes beneficiosos.

Más allá de la alimentación, algunos portales de salud y bienestar recomiendan el uso tópico del aceite de vitamina E como complemento para el cuidado de la piel del rostro y el cuello. Su aporte antioxidante e hidratante podría ayudar a mejorar la elasticidad cutánea y a suavizar la apariencia de la papada, siempre como parte de una rutina de cuidado integral.

La recomendación habitual es aplicar el contenido de las cápsulas mediante un masaje suave, con movimientos ascendentes, favoreciendo la circulación en la zona del mentón y el cuello. Si bien estos gestos no eliminan grasa localizada, pueden contribuir a una piel más nutrida y firme.

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A pesar de los beneficios asociados a la vitamina E, los especialistas insisten en la importancia de consultar con un profesional de la salud antes de incorporar suplementos o realizar cambios bruscos en la dieta. En dosis adecuadas, su consumo oral es considerado seguro, aunque en algunos casos pueden aparecer efectos adversos como molestias digestivas, cansancio o dolor de cabeza.

Ante cualquier síntoma fuera de lo habitual, lo indicado es suspender su uso y acudir a un centro de salud. Como en casi todo lo vinculado al bienestar, la clave está en el equilibrio: buenos hábitos, constancia y asesoramiento profesional siguen siendo las herramientas más confiables para cuidar la piel y la salud a largo plazo.

En base a El Tiempo/GDA