Dormir con el celular mientras está conectado al WiFi no solo interfiere en la calidad de tu descanso, sino con la duración de algunos de sus componentes. Las ventajas de esta práctica van mucho más allá de evitarte distracciones e insomnio.
El descanso es una actividad esencial para los seres vivos. Su función principal es permitir la reparación del organismo para desechar toxinas y purificar el cuerpo. Por lo tanto, es crucial que las personas descansen mínimo de siete horas al día, sin interrupciones.
Sin embargo, dormir con el celular conectado al WiFi puede afectar la conciliación del sueño debido a las luces de la pantalla, las vibraciones y notificaciones constantes que entran. Hay que recordar que algunas funciones del sistema y apps se activan al detectar una conexión a Internet.
Un artículo del investigador Russell Johnson, de la Universidad Estatal de Michigan en Estados Unidos, señala que los smarphones también impiden el descanso porque sus luces inhiben la producción de melatonina y desestabilizan los ritmos circadianos.
A largo plazo, no dormir por el uso del celular puede derivar en problemas de irritabilidad, fatiga, alteraciones metabólicas, disminución del rendimiento físico y trastornos como el insomnio y la ansiedad.
¿Qué ventajas tiene desactivar el WiFi en las noches para tu celular?
Desactivar la conexión a Internet durante el periodo de descanso ayuda a reducir el consumo energético, tanto en el router como en los dispositivos que reciben su señal.
Otro dato interesante, proporcionado por un estudio del SBA Research en Vienna, Austria, señala que cuando el WiFi está apagado, el teléfono no busca redes ni envía identificadores, por lo que nadie puede acceder a su Medium Access Control, más conocido como dirección MAC.
Ocultar esto es una buena forma de prevenir lo que en ciberseguridad se conoce como un "ataque de suplantación de MAC": que un hacker robe la dirección de un dispositivo y simule que está accediendo a una red desde un aparato distinto al que está utilizando realmente. Esto hace que los hackers puedan acceder a redes desde dispositivos que no están autorizados.
A su vez, apagar el WiFi del celular evita que realice sincronizaciones automáticas, comprobación de notificaciones, actualizaciones y copias de seguridad. Y también entra en un modo reposo profundo, lo que ahorra entre un 2% y un 8% de batería.
Por consiguiente, la batería puede ganar más años de vida útil. Y por si fuera poco, al apagar el WiFi de un smartphone en las noches, la memoria RAM no trabaja de manera innecesaria, así que podrás disfrutar de mayor velocidad durante el día.
Con información de El Universal/GDA
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